Ich stelle dir im heutigen Beitrag 10 leckere und gesunde Lunchbox Ideen vor, um dir Inspiration zu liefern, und verrate dir ein paar tolle Tricks, die dir dabei helfen, selber leckere und gesunde Lunchboxen Ideen zu finden, damit sich dein Kind auf den Inhalt seiner Brotdose stets freuen kann.

10 leckere und gesunde Lunchbox Ideen

Bereits im Kindergarten gibt man seinen Kindern Brotdosen mit allerlei leckeren und nahrhaften Sachen mit. In der Schule geht’s dann weiter und ich muss sagen, als Mutter hab ich hier zum ersten Mal einen gewissen Druck gespürt.

Einerseits, weil man plötzlich Vorgaben von der Schule bekam, wie sie sich den Inhalt einer Brotdos vorstellten, andererseits von Eltern, die sich – so schien es mir dann immer – morgens schon zwei Stunden in die Küche stellten, um den imaginären Preis der schönsten, gesündesten und leckersten, tollsten und überhaupt besten Brotbüchse aller Zeiten einzufahren. Aber auch, weil man hörte, dass die Kinder innerhalb der Klasse ihre Frühstücksboxen miteinander verglichen – da wollte man sein Kind natürlich im gewissen Maße unterstützen.

Das war das eine Extrem. Wo die Lehrer die Eltern in den Himmel lobten für ihre kreativen Brotdosen Inhalte – so schön und liebevoll zusammengestellt. Und erst die strahlenden Augen der Kinder, wenn sie ihre Lunchbox mit kleinen Liebesbotschaften ihrer Eltern öffneten! Manche Eltern stopften die Schulmappen der Kinder so voll mit Essen, dass gar kein Platz mehr für die Schulmaterialien war!

Das andere Extrem war dann, als Oliver mir erzählte, ein Junge aus seiner Klasse habe in seiner Brotdose immer dasselbe drin: Würstchen und Äpfel. That’s it.

Ja, ok. Ich kann schon Eltern verstehen, die mal Stress und deshalb frühmorgens nicht die Zeit haben, zu kochen, zu backen, zu schälen und zu schnippeln. Da muss es schnell und einfach gehen. Versteh ich. Kann man MAL machen. Aber dann sollte es doch mMn wenigstens Abwechslung haben. Stell dir vor, du isst in jeder Pause Würstchen mit Äpfeln. Oder was auch immer! Aber immer das gleiche! Das kann’s doch auch nicht sein, oder?

Finde die Mitte

Mir war weder bei dem einen, noch bei dem anderen Extrem wohl zumute. Klar, man möchte, dass sein Kind sich gesund ernährt. Wenn ich aber alles mit dampfgegartem Gemüse fülle, krieg ich die definitiv in genau demselben Zustand wieder zurück. Also gegessen werden sollte das, was da in der Brotdose landet, am Besten auch noch.

Und irgendwie muss man ja erstmal als Elternteil da so reinfinden. Ich hatte keine Lust, stundenlang in der Küche zu stehen. Mir war es also wichtig, relativ schnell mit einfachen Methoden ein leckeres Lunchpaket zusammenzustellen. Und dabei hab ich mich an 5 ganz simplen Punkten orientiert.

Damit du dir ein eigenes Bild davon machen kannst, ob diese Methode auch was für deine Brotzeitboxen wäre, schau dir jetzt meine 10 Lunchbox Rezepte an. Für diese empfehle ich übrigens eine Brotdose mit Fächern*, damit sich die einzelnen Snacks nicht miteinander vermischen und rummatschen. Eine auslaufsichere Brotbüchse, d.h. die auch Flüssigkeiten sicher hält, hab ich leider noch nicht gefunden. Falls du so eine kennst, schreib mir gern deinen Tipp unten in die Kommentare, dafür wäre ich dir sehr, sehr dankbar!

Jetzt geht’s aber los mit den Lunchbox Ideen:

Lunchbox Idee Nr. 1

Inhalt: 

1. grüne Bohnen TK, blanchiert, d.h. 3 min in kochendes Wasser geben
2. Dosenpfirsiche
3. Pistazien
4. Käsesticks
5. baked Beans aus der Dose
6. getrocknete Cranberrys
7. Pfannkuchen bzw. Eierkuchen (gibt’s auch fertig)
8. Apfel-Möhren-Kekse

Wichtig: An Gabel und Löffel denken 😉

Lunchbox Idee Nr. 2

Inhalt: 

1. vegane Nuggets
2. grüne Gurkenscheiben
3. Granatapfelkerne
4. Möhrenscheiben
5. Mango
6. Blaubeeren
7. Stulle mit Hackepeter
8. Käsehäppchen mit Rätsel auf der Rückseite

Lunchbox Idee Nr. 3

Inhalt: 

1. Pizzasticks
2. Möhrensticks
3. grüne Gurkensticks
4. Blaubeeren
5. rote Weintrauben
6. Pfannkuchen, in Scheiben geschnitten und zusammengerollt
7. Erdnüsse
8. tolle Rolle
9. blanchiertes Kaisergemüse TK, d.h. Möhren, Blumenkohl, Brokkoli

Lunchbox Idee Nr. 4

Inhalt: 

1. Kartoffelecken – rohe Kartoffeln schälen, vierteln und in einer Mischung aus Öl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver edelsüß vermengen, ca. 30 min. im Ofen backen bei 200°C
2. Pistazien, ungesalzen
3. Möhrensalat mit Apfelstückchen und Rosinen
4. Würstchen
5. Ei
6. grüne und rote Weintrauben
7. tolle Rolle
8. Reiswaffel
9. getrocknete Cranberrys

Lunchbox Idee Nr. 5

Inhalt: 

1. Würstchen
2. Cheestrings
3. Stulle mit Marmelade
4. Stulle mit veganem Schinkenspicker
5. Ei im Toast
6. vegane TK Bowl, kurz in der Pfanne angebraten
7. getrocknete Cranberrys
8. Apfelstückchen

Lunchbox Idee Nr. 6

Inhalt: 

1. Cheestrings
2. grüne Gurken, ausgestochen mit einer Ausstechform*
3. Erdnüsse
4. Möhren, ausgestochen mit einer Ausstechform
5. vegane Bowle TK, kurz in der Pfanne angebraten
6. Würstchen
7. Stulle mit Salami
8. Blaubeeren
9. getrocknete Cranberrys
10. Cashewnüsse
11. Mais
12. Falaffel – kurz in der Pfanne angebraten

Lunchbox Idee Nr. 7

Inhalt: 

1. Möhrenstick
2. Cashewnüsse
3. Erdnüsse
4. Obstzeit
5. Apfel, ausgestochen mit einer Ausstechform
6. tolle Rolle
7. vegetarische Würstchen
8. Stulle mit Lachs
9. Mohnschnecke
10. grüne und rote Weintrauben
11. Blaubeeren

Lunchbox Idee Nr. 8

Inhalt: 

1. Himbeeren
2. Blaubeeren
3. Nashi-Birne
4. tolle Rolle
5. Odaiko Roll
6. grüne Gurke, ausgestochen mit einer Ausstechform
7. Möhrenscheiben
8. Würstchen

Lunchbox Idee Nr. 9

Inhalt: 

1. blanchiertes Suppengemüse, d.h. Rosenkohl, Blumenkohl, grüne Bohnen, Möhren, Erbsen
2. Baked Bites von TUC
3. Stulle mit Lachs
4. Apfelstückchen
5. Birnenstückchen
6. Kräuterbaguette
7. vegetarische Würstchen
8. grüne Gurkenscheiben
9. Blauschimmelkäse

Lunchbox Idee Nr. 10

Inhalt: 

1. Ei
2. rote Weintrauben
3. Blauschimmelkäse
4. gebratene Champignons
5. vegane Bowle TK, kurz in der Pfanne angebraten
6. Apfelscheiben
7. Müsliriegel
8. Stulle mit Lachs
9. Cheestrings
10. Möhrensticks
11. grüne Gurkensticks

Meine Tipps für dich

Damit du demnächst auch schneller Ideen findest, mit was du die Brotdosen deiner Kinder bestücken kannst, verrate ich dir jetzt 5 Punkte, an denen ich mich immer orientiert habe:

1. Mach’s bunt

Wenn du versuchst, von jeder Farbe etwas in die Frühstücksbox zu legen, kannst du beim Thema „Abwechlsungsreich“ nicht daneben liegen.

2. Von jeder Kategorie etwas

Stell dir vor, du hast schon lange auf Arbeit geackert, hast Hunger und sehnst dich nach der Mittagspause. Endlich ist es soweit. Doch als du in deine Brotbüchse schaust, stellst du mit Bedauern fest, dass zwar alles schön bunt ist, du dir aber nur Obst mitgenommen hast.

Orientier dich daran, von jeder Kategorie etwas in die Dose zu legen, d.h.

• wasserreiche Lebensmittel in Form von Obst und Gemüse, wie z.B. Salatgurke und Äpfel
• etwas Herzhaftes, Sättigendes, z.B. belegte Stulle, Hülsenfrüchte (Kartoffeln, Nudeln, Linsen, Bohnen)
• gesunde Fette, z.B. Nüsse oder, um Verschluckungsgefahr zu vermeiden: Nussmus*
• was Süßes zum Naschen, z.B. einen Schokoriegel

3. Mach’s dir einfach

• TK Gemüse – warum umständlich, wenn’s auch einfach geht? Ich LIEBE tiefgekühltes Gemüse! Entweder 3 min. blanchieren oder dampfgaren*. Die Vitamine bleiben erhalten und man spart sich das lästige Schnippeln.
• TK Bowls – oftmals ist Tiefkühlgemüse nicht gewürzt, was schnell öde schmecken kann. Es gibt aber auch fertige Tiefkühl Bowls mit allerlei leckeren und gesunden Sachen, die auch schon gewürzt sind. Alles, was man machen muss, ist es morgens kurz anzubraten. Die Bowl war zwar nix für Oliver, aber ich hab mir die dann einfach für die Arbeit fertig gemacht. Vielleicht ist es ja auch etwas für dein Kind oder dich. Probier es einfach aus und stöbere mal im Supermarkt, was da so in den Tiefkühlfächern schlummert.
• Vorarbeit leisten – bei manchen Frühstücksideen mag es so aussehen, als hätte ich stundenlang in der Küche gestanden und nur gekocht, gebraten und gebacken. Dem ist nicht so. Manchmal war z.B. noch etwas vom Vortag übrig, z.B. die Odaiko Roll, die wir beim Asiaten bestellt hatten, oder die Mohnschnecken und Pfannkuchen, die wir am Wochenende vorbereitet hatten. Und ja, man kann Pfannkuchen zwar selber machen, aber was spricht dagegen, die fertigen aus dem Kühlregal zu nehmen?

4. Vorsicht mit flüssigen Sachen

An sich mag ich die Brotdose mit Fächern, aber für sowas war die mMn nicht geeignet: Als ich Olivers Schmatzfatz Junior Brotdose* nämlich mal mit Joghurt und Müsli gefüllt habe, durfte ich danach ein neues Schreibheft kaufen, weil die ganze Schose in der Mappe ausgelaufen war.

5. Mach’ne Liste

Was ich dir empfehlen kann: Mach’ne Liste. Schreib auf, was du diesmal in die Lunchbox gelegt hast und was dein Kind davon gegessen oder liegen gelassen hat.

Es mag vielleicht auf den erste Blick seltsam wirken, eine Liste zu führen, ich kann es dir aber wirklich empfehlen, denn du vermeidest auf diese Weise, immer das gleiche Essen in die Brotbüchsen zu geben und erfährst – und das finde ich viel wichtiger – was deinem Kind schmeckt oder was du lieber nicht mehr bzw. nicht so oft mit in den Kindergarten oder die Schule geben solltest.

Auf diese Weise fand ich z.B. heraus, dass Oliver grad einen totalen Hype auf Blauschimmelkäse und Cranberrys fährt, ihn die veganen Bowls und Erdnüsse hingegen völlig kalt ließen.

Fazit

Ich finde, mit dieser Methode hab ich ein wirklich einfaches System, um die Lunchbox lecker, gesund, nahrhaft, optisch hübsch und in relativ kurzer Zeit zu füllen, und ich muss sagen, es macht mir echt viel Spaß, mir neue Sachen einfallen zu lassen.

Ich finde es schön, wenn ich neue Dinge im Supermarkt finde, die ich Oliver zum Ausprobieren mitgeben kann.

Es kommt auch vor, dass ich ihm mehrmals Sachen in die Schule gebe, die er eigentlich nicht mag, weil ich im Buch „Kinder verstehen„* gelesen habe, dass man Kindern unbekannte Lebensmittel mehrmals anbieten sollte, weil sich zum Einen ihr Geschmack verändern kann und weil Tests ergeben haben, dass Kinder neue Sachen erst nach dem fünften oder sechsten Angebot ausprobieren.

Was packst du deinem Kind in die Vesperdosen? Schreib mir gern deine Ideen unten in die Kommentare. Und falls dir meine 10 Lunchpaket Ideen gefallen haben, freue ich mich auf dein Feedback.

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Breifrei – selbstbestimmt von der Hand zum Munde

Was ist breifrei oder baby led-weaning?

Breifrei oder baby led-weaning (kurz: BLW, zu deutsch: „babygesteuertes Abstillen“) ist die selbstbestimmte Beikosteinführung, die vom Baby selber gesteuert wird. Wo andere Babys mit dem Flugzeugspiel à la “Noch ein Häppchen für Mama und noch ein Häppchen für Papa” mit dem Löffel gefüttert werden, wird hier dem Baby selbstbestimmt überlassen, was es isst und vor allem auch wie viel es isst. Entwickelt wurde BLW von der britischen Hebamme und Stillberaterin Gill Rapley.

Unsere Erfahrung mit breifrei

Wir haben bei beiden Jungs damit begonnen, als sie etwa 6 Monate alt waren. Ich bin damals in Facebookgruppen auf das Thema gestoßen und es fühlte sich stimmig für mich an. Also probierten wir es aus. Bei uns gab es ofengegartes Gemüse, wie Kartoffeln, Karotten, Kürbis oder im Topf gegarter Brokkoli für den Anfang. Es war eine Freude mit anzusehen, wie sie erforschten und wir haben auch einige Fotos von den verschmierten und glücklichen Gesichtern für das Fotoalbum gemacht, als lustige kleine Erinnerung sozusagen 😉

7 Vorteile von breifrei

1. Dein Baby lernt die unterschiedlichen Eigenschaften und Konsistenzen von Nahrung kennen. Die Banane ist gelb und ganz weich, die Gürke ist grün und im Gegensatz zur Banane hart und innen ganz wässrig und das Brot ist bräunlich und fühlt sich nochmal ganz anders auf der Zunge an.
2. Dein Baby darf, das ihm zubereitete Essen mit den Händen berühren, zermatschen, tasten, fühlen und solange experimentieren, bis sein Explorationdrang befriedigt ist.
3. Es lernt Selbstständigkeit und Selbstvertrauen.
4. Es lernt sein Sättigungsgefühl kennen und wird nicht überfüttert.
5. Du musst nicht zig Gläschen nach Hause schleppen oder bezahlen. Es ist also kostengünstig und auch schnell auf den Tisch gezaubert.
6. Die Hand-Augen-Koordination deines Babys wird gestärkt.
7. Dein Baby isst einfach das mit, was eh auf euren Tellern gelandet wäre, halt nur mit weniger oder gar keinen Gewürzen. Der Vorteil dabei ist, dass du dein Baby nicht erst an die industriell hergestellte, geschmacklose und teilweise auch übersüßte Babynahrung heranführen musst, sondern du selber entscheiden kannst, was bei euch auf den Tisch kommt. Ob bio, vegan oder vegetarisch.

Was musst du bei Breifrei beachten?

Im Durchschnitt sind Kinder ab einem Alter von etwa 6 Monaten für die Aufnahme von richtigem Essen bereit. Aber auch hier gilt wieder ganz individuell zu schauen. Manch ein Kind stürzt sich auf das ihm angebotene Essen und ein anderes Kind zeigt keinerlei Interesse. Ich würde trotzdem immer wieder etwas anbieten, auch wenn dein Baby dem Essen erstmal keine Aufmerksamkeit schenkt. Wenn es einfach mit bei euch am Tisch sitzt oder auf deinem Schoß und euch beim Essen beobachtet, dann wird es früher oder später auch etwas davon haben wollen – es möchte seinem Nachahmungstrieb nachgehen.

Die 6 Beikostreifezeichen

Die sogenannten Beikostreifezeichen geben dir Aufschluss darüber, ob dein Baby motorisch und kognitiv schon dazu in der Lage ist, Essen gefahrlos aufzunehmen.

Welche Voraussetzungen muss dein Baby erfüllen, damit ihr mit breifrei starten könnt?

1. Dein Baby ist in der Lage seinen Kopf selbst aufrecht zu halten
2. Es kann aufrecht sitzen, auch wenn dies mit einer kleinen Stütze geschieht, es beispielsweise bei dir auf dem Schoß sitzt und dadurch im Rücken etwas gehalten wird.
3. Dein Baby zeigt Interesse am Essenstisch, wenn du etwas isst.
4. Dein Baby kann selbstständig nach Essen greifen und dieses zum Mund führen.
5. Es macht Kaubewegungen.
6. Der Zungenstreckreflex ist verloren oder zumindest abgeschwächt. Dass heißt es schiebt das Essen nicht mehr aus seinem Mund heraus, sondern schluckt es herunter.

Die Obst- und Gemüsestücke sollten gut in Babys Hand passen, also gut greifbar sein. Eine halbierte Banane, ein großes Stück geviertelte und gegarte Kartoffel oder ein Stück weiches Brot kann dein Baby gut in der Hand halten, ohne dass es ihm aus den Fingern rutscht. Versuche nicht zu viele Nahrungsmittel auf einmal anzubieten, damit ihr bei allergischen Reaktionen noch nachvollziehen könnt, von welchem Nahrungsmittel sie stammt.

Der Start mit breifrei

Suche dir einen Tag aus, wo dein Baby guter Laune, wach und satt ist! Satt? Ja, denn breifrei heißt nicht, dass von nun an die Still- oder Fläschchenmahlzeiten wegfallen, sondern breifrei findet ergänzend zu den Milchmahlzeiten statt. Das heißt also, dass du dein Baby erstmal stillst oder ihm das Fläschchen gibst und ihm dann erst Nahrungsmittel anbietest. 

Achte auch darauf, dass du selber nicht unter Stress stehst und ihr keinen baldigen Termin habt. Gib deinem Baby die Zeit zum Erforschen, ganz ohne Druck. Setz dich dazu und genieße auch etwas vom Essen. 

Biete deinem Kind erstmal nur ein bis zwei verschiedene Lebensmittel an. Gemüse aus dem Ofen solltest du vorher mit Pflanzenöl beschichten, denn in diesen Ölen sind lebensnotwendige Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren enthalten. Die sogenannten mehrfach ungesättigten Fettsäuren helfen dem Körper Vitamine besser aufzunehmen, sind gut für Herz und Kreislauf und spielen eine wichtige Rolle beim Fettstoffwechsel.

Was kannst du deinem Baby anbieten?

• ofengegartes Gemüse, wie Kartoffeln, Kürbis, Süßkartoffel oder Karotte
• gedämpftes Gemüse, wie Brokkoli
• Obst, wie Banane, große Erdbeeren, handgroße Apfel- oder Birnenstücke, Mango
• Brot, Brötchen oder Reiswaffeln
• große Käsestücke, wie Gouda, Emmentaler oder Cheddar
• große gekochte Nudeln, wie Cannelloni

Kleinere Nahrungsmittel, wie etwa Erbsen, Nüsse oder Heidelbeeren kann dein Baby am Besten essen, wenn es schon einige Zeit mit breifrei vertraut ist und den Pinzettengriff beherrscht!

Was tun, wenn sich dein Baby verschluckt hat?

Dass Kinder sich verschlucken, kommt sowohl bei breifrei-Babys als auch bei der Breifütterung durch die Eltern vor. Schau dir im Video an, wie du erste Hilfe bei Verschlucken leisten kannst.

Ich für meinen Teil fand breifrei für meine zwei Jungs toll und würde es immer wieder so machen.

Was denkst du zum Thema? Hast du auch schon überlegt dein Baby breifrei aufwachsen zu lassen oder stehen dir irgendwelche Bedenken im Weg? Teile mit mir doch gerne deine Gedanken dazu in den Kommentaren!

Falls du auf der Suche nach breifrei Rezepten bist, dann ist dieses Buch wahrscheinlich etwas für dich!

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Wenn du noch auf der Suche nach Ideen für Halloween Deko, Essen und Spiele bist, dann lies dir gerne den heutigen Beitrag durch.

Halloween Party selber machen

Reden wir nicht lange um den heißen Brei. Ich stelle dir heute viele tolle Ideen für eine passende Halloween Deko vor sowie leckeres und schaurig schönes Halloween Essen und geeignete Spiele für Kinder und Erwachsene. Viel Spaß beim Stöbern, ich hoffe, du wirst hier fündig für deine selbstgemachte Halloweenparty.

1. Halloween Deko

Auf einer Halloween Party ohne Deko kommt einfach keine Stimmung auf, deshalb zeige ich dir, welche Materialien ich für meine Halloween Deko benutzt habe.

1. Der Erhängte im Bad

Für den Erhängten im Bad ist es notwendig, dass du eine Duschstange* mit Duschvorhang* hast (es gibt übrigens auch richtig coole Halloween Duschvorhänge*). Natürlich kannst du auch kreativ werden, wenn diese Voraussetzungen nicht gegeben sind.

Dann brauchst du folgende Materialien:

• einen Bademantel mit Kapuze* – Wenn dein Bademantel keine Kapuze hat, geht auch ein Stoffbeutel, eine Mütze o.ä., um einen Kopf anzudeuten
• einen Kleiderbügel*
• ein Seil – Wenn du kein Seil zu Hause hast, geht auch ein Gürtel, eine Strumpfhose, Leggings o.ä.
• eine kräftige Taschenlampe*

Du hängst den Bademantel ganz normal über den Kleiderbügel. Das Seil ziehst du durch die Schlaufe des Bademantels und verknotest es mit der Duschstange. Jetzt verwurschtelst du die Kapuze des Bademantels so mit dem Seil, dass sie nicht mehr runterplumpsen kann und wie ein Kopf wirkt.

Vor den Erhängten wird der Duschvorhang zugezogen, dahinter stellst du die Taschenlampe auf und schaltest das Licht im Badezimmer aus, sodass nur noch die Taschenlampe den Raum erleuchtet. Hinter dem Duschvorhang zeichnet sich jetzt der gruselige Schatten eines Erhängten ab.

2. Die Leiche in der Küche

Eine ganz simple Halloween Dekoration: Die Leiche in der Küche. Hierfür stand mir Oliver, wenn auch anfangs etwas irritiert, was ich da vorhabe, tatkräftig zur Seite.

Für die Leiche brauchte ich lediglich zwei Sachen, und zwar:

• Kreppband*
• und ein Helferlein

Das Helferlein, in unserem Fall Oliver, legt sich auf den Küchenboden. Und ich klebe nun Kreppband um ihn herum auf den Boden, sodass man nur noch seinen Umriss erkennen kann. Fertig ist die Leiche in der Küche, oder wie es in Fachkreisen heißt: Pitopia.

3. Der Mann im Schaukelstuhl

Den gruseligen, stummen Mann im Schaukelstuhl hatten wir im Schlafzimmer aufgebaut. Dort, wo die Gäste reingehen, um ihre Garderobe abzulegen. Es gab den einen oder anderen Erschrecker, es hat sich also gelohnt, ihn aufzubauen.

Für den Mann im Schaukelstuhl benötigst du diese Materialien:

• einen Raum, den du komplett abdunkeln kannst
• LED Stripes*, deren Farbe du einstellen kannst
• einen Schaukelstuhl mit Fußablage* – Wenn du so etwas nicht hast und auch von niemandem ausleihen kannst, gehen auch ein Sessel oder Stuhl (idealerweise mit Armlehne) mit einem Hocker o.ä.
• ein großes Kissen
• einen Bademantel
• eine Jogginghose
• ein Paar dicke Stiefel
• einen Schal
• eine Mütze
• eine Schlafmaske*, Taucherbrille, Sonnenbrille o.ä.

Zuerst legst du das Kissen auf den Stuhl, darauf kommt dann der Bademantel. Aus dem Bademantel gucken die Hosenbeine der Jogginghose, deren Enden du in das Paar dicke Stiefel steckst. Die Stiefel legst du auf der Fußablage ab. Die Arme vom Bademantel legst du auf den Armlehnen ab. Für den Kopf stopfst du den Schal in die Mütze, lässt hier und da auch etwas rausgucken und spannst über das ganze „Gesicht“ die Schlafmaske, Taucherbrille oder etwas ähnliches. Das setzt du dann als Kopf auf den oberen Teil des Bademantels, der vom Kissen und der Lehne gestützt wird.

Damit der gruselige Mann im Schaukelstuhl so richtig in Szene gesetzt wird, ist es wichtig, dass der komplette Raum schwarz wäre, wenn es kein Licht gäbe. Das einzige Licht wird indirekt von den LED Stripes ausgestrahlt. Mein Mann hatte sie unter unserem Bett angeklebt. Dann nur noch auf Rot stellen, schon war das komplette Schlafzimmer in ein dunkles Rot getaucht und der Mann im Schaukelstuhl bereit, unsere Gäste zu erschrecken.

4. Der Halloween Flur

Der schaurig schöne Horror Flur war das erste, das unsere Gäste zu Gesicht bekamen, von daher war er eine schöne Überraschung, weil niemand damit gerechnet hatte, dass wir SO Halloween feiern.

Du brauchst:

• eine Schwarzlichtlampe*
• Stoff, um deine Möbel abzudecken. Das können Kleidungsstücke, Stofffetzen, Tücher, (Bett-)Decken usw. sein
• Gardinen
• alles, was hängen kann, z.B. Seile, Schals, Strumpfhosen, aber auch die guten alten Einkaufsnetze* lassen sich hervorragend in Szene setzen
• auf weißem Papier ausgedruckte, ausgeschnittene Halloween Geister und/oder andere Halloween Motive
• Klebeband
• weißes Baumwollgarn – Wichtig: Es muss im Schwarzlicht leuchten
• ehemalige Halloween Kostüme, wie z.B. ein Halloween Gespensterkostüm
• diverse Sachen, die gruselig im Schwarzlicht aussehen, wie z.B. Bügelbilder, Muscheln, Stöcker usw.
• Spannbettlaken, wenn du Türen o.ä. abdunkeln musst. Mehr dazu unten.

Wichtig ist, dass der Flur von keiner anderen Lichtquelle als der der Schwarzlichtlampe beleuchtet wird. Das heißt, wenn du wie in unserem Fall Türen aus Glas hast, müssen diese abgedeckt werden. Am Besten geht das meiner Meinung nach mit dicken Spannbettlaken, weil du die einfach über die Tür spannen kannst.

Die Schwarzlichtlampe stellst oder legst du irgendwo im Raum hin, von wo aus überall das Licht hinstrahlen kann.

Mit den Stoffen deckst du sämtliche Möbel ab, die zu sehr an dein Zuhause erinnern können. Schränke, Stühle, Bänke usw. – alles wird mit dunklen Stoffen abgedeckt.

Die Garderobe am Besten komplett leer räumen oder – wie ich es mit Olivers Garderobe gemacht habe – mit einem schwarzen Sack umhüllen und einen dicken Käfer draus basteln. Für die Beine hab ich einfach Borten genommen und sie mit Klebeband an die Türrahmen geklebt.

Mit der restlichen Dekoration kannst du dich austoben, wie es dir in den Sinn kommt. Bei uns hingen Seile und Einkaufsnetze an der Flurlampe, ein Spiegel wurde mit Geistern beklebt und mit Gardinen verhangen, über den anderen Spiegel legte ich Olivers Halloween Geister Kostüm vom letzten Jahr. Die Wände wurden mit Halloween Motiven beklebt, auf unser White Bord malte ich dick und fett „Halloweenparty“, etwas Blut (oder war es Schleim?) und Oliver malte auch noch fleißig mit.

Und da unser weißes Baumwollgarn im Schwarzlicht so schön leuchtete, beklebte ich Olivers Spielküche*, die sich im Flur befindet und die ich nicht abdecken wollte, mit Baumwollgarn. In den Spielofen stellte ich unser selbst gebasteltes Teelicht, das machte nochmal zusätzlich Stimmung.

5. Das Kinderzimmer

Das Zimmer wollte ich jetzt absichtlich nicht soo gruselig gestalten, denn immerhin soll sich Oliver ja da später noch wohl und sicher fühlen. Also hab ich einfach das LED Licht auf Grün gestellt, die Lampe abgedunkelt, das Regal mit einem Laken bedeckt, und die Oma hat dann noch ihre Halloweengirlande beigesteuert – fertsch.

6. Sonstige Deko

Alle anderen Räume, wie z.B. das Ess- oder das Wohnzimmer oder die Küche kannst du mit Halloween Artikeln, die du vom letzten Jahr aufgehoben hast, dekorieren.

Ich hatte z.B. mal eine Tonphase, da hab ich total gerne Figuren aus Ton* gebastelt. Nimm einfach ein sauberes, leeres Glas und forme nach Belieben Ton herum. Lass den Ton an der Luft trocknen, und selbst, wenn er rissig werden sollte, passt das nur umso mehr zu Halloween. Dann noch mit Acrylfarbe anmalen – schon sind deine Halloween Figuren fertig und können als gruselige Teelichter in Aktion treten.

Ansonsten kommt auch schnell Stimmung auf, wenn statt elektrischem Licht überall nur Kerzen flackern.

Vielleicht ist es aber auch wie bei uns und die Gäste bringen selber noch etwas Halloween Deko* mit. Wir hatten dann ein hängendes Skelett an der Eingangstür und zwei Girlanden im Wohnzimmer rumhängen. Außerdem – und das kam gerade bei Oliver sehr gut an – Luftballons mit Halloween Motiven. Die wurden dann stundenlang durch die Gegend geschossen.

2. Halloween Musik

Was wäre ein Halloween Fest ohne Musik? Nur halb so gruselig, finde ich. Deshalb versteckten wir in unserem Horror Flur

• einen Lautsprecher – Wir haben den Amazon Echo Dot*, du kannst natürlich auch einen anderen x-beliebigen Lautsprecher verwenden.

Für die passende Stimmung sorgte dann noch Gruselmusik. Mein Mann spielte einfach Horror Film Musik von Spotify ab – die Gäste waren begeistert!

3. Halloween Essen

Eine Halloweenparty macht hungrig, also gab es auch etwas zu essen. Und natürlich wurde selbst beim Essen das Thema Halloween nicht vernachlässigt.

1. Halloween Bowle mit Körperteilen

Ganz schnell und einfach geht die gruselige Halloween Bowle. Das kleine Highlight befindet sich inmitten der Bowle: eine gefrorene Hand.

Für das schaurig schöne Halloween Getränk brauchst du folgende Zutaten:

• eine große Dose Pfirsiche
• ein Glas Kirschen
• ein Glas Himbeeren
• ein Glas Heidelbeeren
• n.B. 1-2 Flaschen Mineralwasser mit Kohlensäure
• eine Dose Ananas
• einen Einweghandschuh*
• ein Gummiband
• Wasser
• eine Schere

Am Längsten braucht die Hand aus Eis. Dazu füllst du den Einweghandschuh mit Wasser, bindest ihn mit einem Gummiband zu und legst den Handschuh ins Tiefkühlfach. Ich weiß nicht genau, wie lange es dauert, bis die ganze Hand gefroren ist, aber wenn du den Handschuh über Nacht im Tiefkühlfach liegen lässt, bist du auf der sicheren Seite.

Die Bowle ist allerdings in Nullkommanichts fertig: Du kippst bis auf die Pfirsiche einfach alle Zutaten in eine große Bowleschüssel*, gibst nach Belieben ein oder zwei Flaschen Mineralwasser mit Kohlensäure hinein. Die Pfirsiche sind i.d.R. zu groß, ich schneide sie daher gern in kleine mundgerechte Stücke.

Wenn die Hand gefroren ist, schneidest du den Gummi mit Hilfe der Schere weg und legst die Hand in die Bowleschüssel. Die Halloween Bowle kam sowohl bei den Kindern als auch den Erwachsenen extrem gut an, wir machen die Bowle auch gerne einfach so zwischendurch, ich kann sie dir wirklich empfehlen.

2. Gehirn

Ich persönlich finde, dass das Hallowenessen nicht allzu eklig werden soll, weil es sonst gar keinen Spaß mehr macht, es zu essen. Meiner Meinung nach ist so ein kleines Gehirn aber noch im normalen Bereich, was meinst du dazu?

Da ich mich im letzten Jahr schon vegan ernährt habe, gab es statt Hackepeter eine vegane Variante, die täuschend echt nach dem Original geschmeckt hat. Ich hatte das Rezept damals von Pia Kraftfutter auf YouTube gefunden, scheinbar ist das Video aber nicht mehr verfügbar, deshalb hab ich dir jetzt einfach ein anderes Rezept für veganes Mett rausgesucht, das aber, wenn ich mich recht entsinne, die gleichen Zutaten hatte.

Wenn du die Masse fertig gemanscht hast, dann forme alles zu einem ovalen Ball und schneide mit einem Messer die Windungen eines Gehirns hinein, nimm dir als Vorlage einfach das Bild eines echten Gehirns.

Dann noch ein paar Semmeln dazu stellen und genießen!

3. Halloween Sushi

Da unsere Familie total gern Sushi isst, dachte ich „Hey, warum dann nicht auch Sushi zu Halloween?“.

Für ca. 20 kleine Halloween Sushi Monster brauchst du:

• 250 g Sushi Reis*
• 330 ml Wasser
• 3 TL Zucker
• 1 TL Salz
• 60 ml Reisessig
• 2 Nori Blätter

Und je nachdem, wie du deine kleinen Halloween Monster zubereiten möchtest verschiedene Beilagen. Was ich dir empfehlen kann:

• Kurkuma für die gelbe Farbe
• Salatgurke
• Avocado
• eingelegter Ingwer in Scheiben
• Sojasoße zum Dippen
• Wasabipaste für die, die es scharf mögen

Wie genau du Sushireis zubereitest, erfährst du auf vegan taste week. Damit sich dein Reis gelb färbt, mischst du Kurkuma drunter.

Dann schneidest du die Gurke und die Avocado in kleine, dünne Streifen, und füllst damit deine Sushi Bällchen oder steckst sie einfach rein.

Um deinem Halloween Sushi Gesichter zu verpassen, schneidest du die Noriblätter mit Hilfe einer Schere oder eines Cutter aus, z.B. Kreise für die Augen, C’s für die Münder, Striche für die Augenbrauen und Haare usw.

Du kannst aber auch einfach nur Muster machen, da kannst du dich echt austoben, wie immer.

4. Spaghetti mit Blut

Welches Kind… welcher Erwachsener… welcher Mensch liebt keine Spaghetti mit Tomatensoße?! Bestimmt nur wenige! Ein perfektes Halloween Essen, weil es schnell und einfach geht, auch für große Portionen, lecker schmeckt und nicht zu eklig aussieht, sodass es keine/r mehr essen mag.

Empfehlen kann ich dir vom ganzen Herzen den veganen Blog „Eat This“, deren Rezepte nicht nur absolut wunderschön in Szene gesetzt sind, sondern auch umwerfend gut schmecken.

Ihr Rezept für Pasta al Pomodoro wäre eine ideale Idee fürs Halloweenessen, probier es gerne mal aus und lass einen Kommentar da, wie du es fandest.

5. Finger Hot Dogs

Lecker Finger Food, im wahrsten Sinne des Wortes, darf zu Halloween aber auch nicht fehlen, darum gibt es übelst leckere Finger Hot Dogs – bei uns in vegan, denn mittlerweile gibt es auch leckere Alternativen zu Würstchen.

Auf meinem Zweitblog „Vegan ist online“ findest du das Rezept für vegane Finger Hot Dogs.

6. Würstchen Mumien

Kleine Häppchen mag ich sehr, weil ich danach nicht komplett voll bin und auch noch was von den anderen Köstlichkeiten probieren kann. Kleine (vegane) Würstchen Mumien umwickelt mit Teig sind absolut mein Ding, deins auch?

Das super einfache Rezept für vegane Würstchen Mumien findest du ebenfalls auf meinem Zweitblog.

7. Grabsteinkuchen

Herzhafte Rezepte gab es ja bereits, süße dürfen meiner Meinung nach nicht fehlen. Und damit wir dem Thema Halloween treu bleiben, gibt es einen Grabsteinkuchen.

Mein ganz persönlicher Tipp: Gib ein Glas Kirschen in den Kuchenteig, dann wird der Streuselkuchen besonders saftig, im Original Rezept für Grabsteinkuchen gibt es die nämlich nicht.

4. Halloween Spiele

Für den Fall, dass den Gästen zwischenzeitlich langweilig geworden wäre, hatte ich noch ein paar Halloween Spiele auf Lager, bei denen sowohl Erwachsene als auch Kinder mitspielen können.

1. Halloween Schnitzeljagd

Als erste Idee hatte ich einfach die Spiele, die es zum Kindergeburtstag gibt, auf Halloween abgestimmt.

Angefangen haben wir mit einer Halloween Schnitzeljagd (sobald ich den Beitrag darüber fertig habe, verlinke ich ihn hier); der Schatz war natürlich eine Kiste voll mit Glibber Schlangen, die im Dunkeln leuchten, Skeletten, Spinnen, Halloween Luftballons und einer Menge Süßigkeiten. Danach haben wir den Opa mit Klopapier eingewickelt. Mein Tipp: Benutzt lieber Mullbinden, denn Klopapier reißt zu leicht, wenn man jemanden damit einwickeln will.

2. Halloween Selfies

Richtig Laune haben uns aber auch die Halloween Selfies mit selbst gebastelten Accessoires gemacht. So kam ich letztendlich auch auf ein paar Fotos rauf…

Wenn du nach weiteren Ideen für Halloween Spiele suchst, kannst du ja mal in meinen Beitrag „20 Spiele für den Kindergeburtstag“ reinschauen und sie für Halloween abwandeln.

3. Halloween Figuren kneten

Ansonsten gab es noch Knete, um schön gruselige Monster und dergleichen zu basteln. Jeder Gast bekommt etwas Knete, dann wird abgestimmt, welches Halloween Motiv geknetet werden soll. Soll es eine Hexe sein? Oder doch lieber ein Kürbis oder ein Geist? Völlig egal, Hauptsache, es hat etwas mit Halloween zu tun. Natürlich kann man auch einfach frei Schnauze drauf los kneten…

Alle Gäste müssen ihr Werk in einer bestimmten Zeit fertigstellen. Wenn die Zeit abgelaufen ist, zeigen alle ihre Knetfiguren, egal, ob fertig oder nicht. Wenn deine Gäste wie mein Sohn nicht auf Zeitfenster stehen, weil das so Druck macht, und sie sich lieber Zeit lassen wollen, dann kannst du den Timer auch einfach weglassen.

Ansonsten waren unsere Gäste recht unkompliziert und begnügten sich auch mit netten Gesprächen, einer Nachtwanderung durch die Nachbarschaft und dem Hin- und Herkicken von Halloween Luftballons.

Was für Halloween Spiele kannst du empfehlen? Schreib sie mir gerne unten in die Kommentare.

Fazit

Es gibt so viele tolle Ideen für eine gelungene Gruselparty, gerade bei der Deko kann man sich so richtig austoben und kreativ werden, aber auch beim Essen kann man das Thema fortführen. Ich persönlich mag kein Halloweenessen, das so eklig und unappetitlich aussieht, das sich keine/r traut es zu essen, wie siehst du das?

Bei den Halloween Spielen kann man sich ganz einfach an den Spielen für Kindergeburtstage orientieren und sie anpassen, damit sie noch was mit dem Thema Halloween zu tun haben, ich mag Kooperationsspiele, die das Zusammenspiel fördern, mehr als Konkurrenzspiele, aber das ist denke ich Geschmackssache.

Wie sieht deine perfekte Gruselparty aus? Was darf auf deiner Halloweenfeier nicht fehlen an Deko, Essen und sonstigen Ideen? Schreib mir deine Vorschläge und Tipps einfach unten in die Kommentare. 

Der Beitrag Halloween Party selber machen erschien zuerst auf Milchtropfen.

10 Rezepte für den Essensplan – Teil 1

Mehrmals am Tag stellst du dir ein und dieselbe Frage, nämlich was du heute zu dir nehmen sollst, sei es zum Frühstück, Mittag, Abendbrot oder als Snack zwischendurch, wenn der kleine Hunger kommt. Welche Rezeptideen gibt es, wenn du gesundes Essen zu dir nehmen willst? Welche, wenn du was Süßes essen willst?

Ist das bei dir auch oft so, dass du dann schnell bei den herkömmlichen Rezepten bleibst? Sowas wie Nudeln mit Tomatensauce, eben die Klassiker, die schnell und einfach gehen, schließlich kann man bei denen nicht all zu viel falsch machen, sie sind lecker und günstig, was will man mehr?

Aber – seien wir mal ehrlich – auf Dauer ist es einfach langweilig, immer wieder das Gleiche zu sich zu nehmen. Dabei gibt es Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreide, Gewürze uvm. in Hülle und Fülle, unsere Supermärkte quellen über vor Lebensmitteln, die wir alle (mal mehr, mal weniger) miteinander kombinieren können, um unser Essen so vielfältig und gesund wie möglich zu gestalten.

Und trotzdem gibt’s heute wieder Kartoffeln mit Mischgemüse. Warum?

Vielleicht fehlt dir ja wie mir einfach ein Speiseplan. Ein Plan, der dir klassische, aber auch neue Rezeptideen vorschlägt. So schaust du einfach, – ob für dich allein als Single, Student*in, Arbeitende/r, oder für die ganze Familie – was es heute zum Essen geben soll, schon ist das Problem um die täglichen Mahlzeiten gelöst.

Essensplan selber machen

So eine Wochenplan Vorlage* ist schnell herbei gezaubert: Du kannst sie entweder kaufen, Vorlagen gibt es zur Genüge im Internet, oder du erstellst sie dir einfach selber. Auf Pinterest hab ich zum Beispiel zu Hauf die Idee gefunden, den Speiseplan mit Wäscheklammern zu basteln. Wenn du dich dafür interessierst, schau da doch einfach mal vorbei.

Mein Mann und ich haben es etwas anders gemacht: Wir wollten uns eh schon immer eine Korkwand irgendwo in der Wohnung hinhängen, die Idee mit dem Wochenplaner kam also wie gerufen – zack hing die Korkwand in der Küche.

Um unseren eigenen Speiseplan erstellen zu können, haben wir uns von Olivers Pokémon-Karten inspirieren lassen. Wir haben also das Format der Karten genommen und mit einem Bildbearbeitungsprogramm nachgebastelt. Auf die Karte kommt der jeweilige Name des Gerichts, ein schönes Bild, damit es ansprechender ist, und die Zutaten.

Am oberen Rand der Karten haben wir etwas Platz gelassen, damit wir da immer die Pinnnadel reinstecken können.

Alle Karten wurden dann noch schön im Copyshop laminiert, damit sie auch lange halten mögen.

Wenn du deine eigenen Rezepte auch auf Karten ausdrucken und laminieren willst, stelle ich dir hier die Rezepte Vorlage zur Verfügung, so kannst du sie nach Belieben verändern. Wenn du meine 10 Rezeptideen ausdrucken willst, dann stelle ich dir hier den Wochenplan Teil 1.1 und den Wochenplan 1.2 zur Verfügung. Die Bilder auf den Karten stammen allesamt von mir, du kannst sie gerne für den privaten Gebrauch nutzen.

Gesammelt werden die Karten bei uns in einer kleinen Schachtel an der Korkwand, wo sie etwas rausgucken, um nicht in Vergessenheit zu geraten. Einmal in der Woche schauen wir dann gemeinsam, auf was wir Bock haben und planen daraufhin unseren Speiseplan und die Einkäufe.

10 Rezeptideen

Genug auf die Folter gespannt, jetzt gibt es 10 Rezepte für dein Mittagessen mit dem jeweiligen Link zum Rezept oder einer kurzen Anleitung von mir, damit du gar nicht mehr lange suchen musst.

Bei den Rezepten handelt es sich um eine schöne, bunte Mischung aus herzhaften, süßen, einfachen, schnellen, günstigen, gesunden und auch mal aufwendigeren Rezeptideen, mal mit Reis, mit Nudeln, Kartoffeln oder anderen Zutaten.

Zwei kleine Anmerkungen noch von mir: Auch, wenn die Rezepte nach Fleisch klingen, sind sie bei uns vegan. Wenn du Lust hast, kannst du gerne mal ausprobieren, ich verlinke dir jedes Rezept oder erkläre es dir kurz, damit du auch gleich weißt, wie du es zubereiten kannst. Da ich gerne nach Gefühl koche, gibt es bei mir keine Mengenangaben, ich hoffe, dass du für dich selber herausfinden wirst, welche Menge für dich/euch stimmig ist.

Jetzt geht’s aber wirklich los! Bitteschön!

1. Schnell, einfach, lecker, günstig: Nudeln mit Tomatensoße und Like Meat Nuggets

Ganz einfach sowie schnell zubereitet und ohne Fleisch: Nudeln mit Tomatensoße und Golden Nuggets. Unser Favorit ist definitiv die vegane Variante von Like Meat mit der klassischen Tomatensoße* von Alnatura.

Also wenn’s mal schnell gehen soll, kann ich dir wärmstens dieses Rezept empfehlen.

Was du dafür machen musst, ist recht simpel: Du kochst die Nudeln nach Packungsbeilage, kochst die Tomatensoße und brätst die Golden Nuggets in der Pfanne oder schiebst sie in den Ofen. Fertig. Schneller geht’s wohl echt nicht mehr. Grund genug, das Rezept in deinen Kochplaner aufzunehmen, oder?

2. Asiatisch, schnell, einfach, mit viel Gemüse, echt yummy: Reis in einer Curry-Kokosmilch-Soße

Viel Gemüse bedeutet viel Schnippelei und langes Rumstehen in der Küche? Nicht, wenn du dir einfach eine TK Asia Gemüsemischung holst oder das Gemüse deiner Wahl (z.B. Erbsen, Brokkoli, grüne Bohnen) ganz einfach für wenige Minuten im kochenden Wasser blanchierst. Gerade grünes Gemüse bekommt dann so eine richtig kräftige Farbe, dass es gleich doppelt so lecker aussieht.

Während du den Reis kochst, schnippelst du das Gemüse klein und schmeißt es für wenige Minuten in kochendes, gesalzenes Wasser. Danach rausnehmen und mit Kokosmilch und diversen Gewürzen abschmecken, z.B. mit Salz, Pfeffer, Curry und Paprika edelsüß. Oben drüber kommen noch Erdnüsse. Fertig.

Wenn du eine TK Gemüsemischung genommen hast, bereite das Gemüse nach Anleitung zu, gib dann die Kokosmilch hinzu und würze nach Belieben weiter.

3. Griechisch und super lecker: Wedges mit Tzatziki, Like Meat Gyros und Salat

Ab zum Griechen oder einfach selber machen: Wedges mit veganem Tzatziki, Like Meat Gyros und einem bunten Salat.

Für die Wedges viertelst du festkochende Kartoffeln, mischst sie mit einer Marinade aus Öl, Salz, Pfeffer und Paprika edelsüß und schiebst sie bei 200°C Umluft für etwa 30 Minuten in den Ofen.

Währenddessen brätst du das Gyros in der Pfanne an, schneidest ein paar Salatgurken und Tomaten klein und bereitest das Tzatziki zu. Ich verlinke dir mal eine leckere Rezeptidee für selbst gemachtes veganes Tzatziki. Ich persönlich hab den Dill weggelassen und lieber etwas mehr Knofi rangemacht, einfach, weil ich Knoblauch so liebe, aber würz es einfach ganz nach deinem Geschmack.

4. Mexikanisch, gut als Vorrat, der Aufwand lohnt sich: Chili sin Carne

Nicht gerade für Menschen, die wenig Zeit zum Kochen haben, aber vielleicht überrede ich euch, wenn ich sage, dass sich der Aufwand lohnt, weil es echt lecker ist und vor allem auf Vorrat zubereitet werden kann, sodass ihr mehrere Tage schlemmen könnt oder es euch einfriert für Tage, an denen ihr nur schnell was aufwärmen und trotzdem Wert auf gesunde Ernährung legen wollt. Chili Sin Carne ist dabei das ideale Rezept, finde ich.

Unser Familienrezept ist nicht so scharf, weil wir Rücksicht auf unseren Sohn nehmen, denn der isst zwar gern mal scharf, aber nicht ZU scharf. Ein gesundes Mittelmaß, und alle sind glücklich. Nichtsdestotrotz kann ich dir dieses vegane Chili empfehlen, die Schärfe kannst du ja ganz nach deinem persönlichen Empfinden bestimmen.

5. Mallorquinisch: Knoblauchsuppe

Mein absoluter Favorit! Ich LIEBE Knoblauchsuppe. Sicher nicht für unter der Woche gedacht, wohl auch nicht für das Wochenende, weil man auch noch Tage danach den Knoblauch ausdünstet, aber wenn du jemals Gelegenheit hast, probier dieses Rezept unbedingt aus! Wirklich! Es ist SO einfach, SO schnell gemacht, So lecker und… ja, was soll ich noch länger schwärmen? Hier ist das Rezept für die leckerste Knoblauchsuppe, die ich jemals genießen durfte.

6. Sudanesisch: Falafel Magali mit Gemüse und Erdnusssoße im Pitabrot

Als ich meine Grundausbildung in Gewaltfreier Kommunikation absolviert habe, hab ich mir beinahe jedes Mal beim Sudanesen Falafel Magali zum Mittagessen geholt. Und weil ich die Ausbildung jetzt beendet und nicht mehr in diesen Stadtbezirk fahre, habe ich beschlossen, es einfach zu Hause selber zu machen. Ich schwöre: Diese köstliche Erdnusssoße schmeckt genau so wie dort!

Was du brauchst:

• fertiges Pitabrot
• Gemüse (Salatgurke, Tomaten, Salat, Süßkartoffel, Wedges)
• fertige Falafel
• für die Erdnusssoße: Erdnussmus*, Wasser, Sojasoße, Knofi und Sriracha

Wie du die Erdnusssauce machst, steht in diesem Rezept für Sommerrollen. Mit dieser Soße bestreichst du das Pitabrot von innen. Dann kommt das ganze Gemüse rein. Beim Sudanesen werden Süßkartoffel und Wedges frittiert, das hab ich nicht gemacht, denn kochen hat auch gereicht. Gurke, Tomaten und Salat werden klein geschnippelt und kommen einfach roh rein. Die Falafel kannst du entweder warm machen oder auch kalt genießen. Guten Appetit!

7. Es darf auch mal süß sein: Hefeklöße mit Beilage nach Belieben

Ich hab ja schonmal Hefeklöße selber gemacht (damals allerdings keine vegane Variante), ich kann es aber niemandem verübeln, wenn man sich der fertigen Hefeklöße bedient. Aber jede/r, wie sie/er mag.

Das Rezept für selbstgemachte, vegane Hefeklöße verlinke ich dir mal, dann kannst du einfach selber entscheiden, ob du sie mal selber machen oder lieber auf die fertige Variante zurückgreifen willst.

Als Beilage liebe ich persönlich von Kindheit an warme Pflaumen aus dem Glas oder auch Heidelbeeren. Welche Beilage magst du?

8. Voll gesund: Couscous-Salat

Was? Salat? Zum Mittag? Jop. Nach den süßen Hefeklößen dürfen wir auch wieder was für unsere Gesundheit tun, oder? Und satt wirst du von diesem Couscoussalat allemal.

An diesem Rezept für veganen Couscoussalat hab ich mich orientiert, die Möhren hab ich allerdings durch Zucchini und Frühlingszwiebeln ersetzt, mehr getrocknete Tomaten (in Öl eingelegt) genommen, mehr Knofi (ist klar) und auch noch Tomatenmark, aber da ist ja jede/r anders.

9. Gefüllter Blätterteig

An Tagen, an denen es schnell gehen muss und man trotzdem satt werden möchte, empfehle ich gefüllten Blätterteig. Ist doch mal was anderes, oder?

Du brauchst:

• Kartoffeln, mehlig kochend
• TK Spinat
• fertigen Blätterteig
• Zwiebel
• Tomaten
• Salz, Pfeffer, Thymian, Muskat und Knofi

Die Kartoffeln kochst du in Wasser, brätst nebenbei die Zwiebel an, gibst den Spinat dazu, bis er aufgetaut ist, würzt mit Salz, Pfeffer, Thymian, Muskat und (was wohl?) Knofi, schmeißt die klein geschnittenen Tomaten rein und füllst damit deinen Blätterteig, den du in Formen deiner Wahl zurecht geschnitten hast.

Dann ab damit in den Ofen und nach Packungsbeilage fertig backen.

10. Bohneneintopf

Hausmannskost, der alten Zeiten wegen, nur heute ohne Kassler, sondern einfach ohne Fleisch, und schmeckt mindestens genau so gut!

Das Rezept für veganen Bohneneintopf findest du auf meinem Zweitblog „Vegan ist online“. Viel Spaß beim Nachkochen!

Das war er, der erste Teil meiner Beitragsserie, der dir hoffentlich bei deiner Frage „Was soll ich kochen?“ Inspiration gegeben hat.

Welche Rezepte kommen denn in deinem Ernährungsplan vor? Was sollte deiner Meinung nach in die kommenden Teile mit reingenommen werden? Schreib es mir gerne unten in die Kommentare! 

Der Beitrag 10 Rezepte für den Essensplan – Teil 1 erschien zuerst auf Milchtropfen.

Durch Corona werden wir dieses Jahr Silvester wohl alle ein wenig anders feiern. Dass es trotz Corona Regeln und politischer Bestimmungen ein toller Rutsch ins Neue Jahr werden kann, zeige ich dir im heutigen Beitrag.

Ich verrate dir heute 10 Tipps, mit denen du ein großartiges Silvester mit Kindern in kleiner Runde feiern wirst. Sei gespannt und lies dir jetzt meine 10 Silvester Tipps durch.

10 Tipps, Silvester mit Kindern zu feiern

Egal, ob du dieses Jahr Gastgeber*in oder selber Gast bist, meine heutigen 10 Silvester Tipps werden dir sicherlich helfen, mit Kindern einen wunderschönen und stressfreien Abend zu verbringen, um gut gelaunt ins Neue Jahr starten zu können.

1. Wen darf ich treffen? Welche Regeln gelten?

Zu Silvester musst du nicht zwangsläufig allein in der Bude hocken und deine Kinder allein bespaßen, Besuche sind dennoch erlaubt. Welche genauen Einschränkungen für dein jeweiliges Bundesland gelten, darüber musst du dich am Besten im Internet informieren. In Berlin ist es z.B. an Silvester erlaubt, dass sich maximal fünf Personen aus maximal zwei Haushalten plus Kinder treffen.

2. Alle helfen mit

Von meiner Familie kenne ich es so, dass sich allein die/der Gastgeber*in um alles kümmern muss, egal, ob es sich dabei ums Essen, die Getränke, Deko, Musik, Unterhaltung oder das Aufräumen handelt.

Ich persönlich möchte mich als Gastgeberin aber auch mal entspannen und nicht ständig rotieren müssen. Deshalb finde ich es hilfreich, wenn alle mit anpacken und etwas für die gemeinsame Silvesterparty mitbringen.

Mein nächster Tipp ist deshalb, dass alle etwas mitbringen – das spart Zeit, Geld und Nerven. Ob es sich dabei um die Silvester Dekoration, die passende Musik zur Silvesterfeier, entsprechende Silvester Spiele oder das Essen und die Getränke oder auch darum handelt, dass man sich mit der Kinderbetreuung abwechselt, kann man ja vorher untereinander klären.

3. Freie Wahl beim Essen, einfach statt unkompliziert

Manche Kinder (und auch Erwachsene) sind wählerisch beim Essen. Die/Der eine mag keine Zwiebeln, andere mögen keine Paprika, der eine stochert im Salat herum, die andere mag gern alles getrennt, statt zusammen gemischt, dann muss man noch auf Allergien achten…

Das kann ganz schön anstrengend sein, ist aber kein Problem, wenn du die verschiedenen Vorlieben und Abneigungen beim Silvester Essen mit einplanst. Wähle deshalb ein Essen aus, das sich jede/r selber zusammenstellen kann. Die Klassiker sind Raclette oder Pizza, die man selber belegen kann, ich persönlich mag aber auch Fingerfood sehr gern, das gibt es in kleinen Portionen, stopft nicht so und verursacht weniger Müll und Abwasch am Ende der Feier.

Kinder freuen sich darüber, „Erwachsenensachen“ probieren zu dürfen.

Da es beim Alkohol allerdings keine Kompromisse gibt, sind spezielle Kinderpunsche oder selber gemixte Kindercocktails ideal. Über alkoholfreie Getränke werden sich sicher auch einige Erwachsene freuen, wie Fahrer*innen, Schwangere, Stillende usw.

4. Ohrenschützer

Auch in Brandenburg bleibt der Verkauf von Pyrotechnik untersagt, das private Ballern auf dem eigenen Grundstück oder in Anwohnerstraßen ist aber grundsätzlich erlaubt, einige Landkreise haben ein Böllerverbot in bestimmten Zonen erlassen. Informier dich also genau, um welche Gebiete es sich genau handelt, bevor ihr raus zum Knallen geht.

Wenn es laut knallt, quietscht, zischt, donnert, wummert und gröhlt, dann kann das unseren Kindern schon Angst machen. Meine Tipps:

• Ohrenschützer* oder Ohrstöpsel*, die jede/r bei Bedarf benutzen und den Lärm somit etwas eindämmen kann
• Zeit für neue Silvesterbräuche

5. Zeit für neue Silvesterbräuche

Es gibt genügend Gründe, die Silvesterbräuche, insbesondere das Rumgeballere, zu erneuern. Für die Herstellung von Feuerwerkskörpern werden Kinder ausgebeutet, es wird unglaublich viel Müll produziert, der unsere Umwelt belastet, Böller, Knicklichter, Wunderkerzen und Bleigießen sind giftig und gefährlich, Feinstaub wird in die Luft geschossen, Tiere stehen Todesängste aus, während das Neujahr eingeleitet wird. Wenn ich ehrlich bin, finde ich es nicht allzu schade, dass dieses Jahr das Rumgeballere ins Wasser fallen wird. Es gibt so viele andere, tolle Dinge, die man stattdessen anstellen kann!

Es gibt tolle Alternativen, die Erwachsene und Kinder zu Silvester gern mal ausprobieren können, und die nebenbei auch besser für die Natur sind:

• Benutz für das Bleigießen Wachs oder Reinzinn*. Die schmelzen auch, verformen sich, wenn sie in kaltes Wasser geworfen werden, sind aber nicht giftig und machen genau so viel Spaß.
• Wenn du die Zukunft vorhersagen willst, kannst du auch aus dem Kaffeesatz lesen oder Tarotkarten* legen.
• Oliver steht total auf Tröten, deshalb werden wir kleine Tröten aus Papier basteln, statt Tröten aus Plastik zu verwenden. Wenn du wissen willst, wie man eine Papiertröte ganz einfach und schnell selber basteln kann, dann schau dir das folgende YouTube Video von Tavin an:

• Pfannkuchen, Krapfen, Berliner – oder wie immer man sie auch nennen mag – gehören zu Silvester einfach dazu. Die gute Nachricht: Sie gehen auch tierleidfrei, also ohne tierische Produkte wie Kuhmilch, Butter oder Eier. Aus diesem Grund kann ich dir nur empfehlen, für die nächste Silvesterparty bei „Brammibal’s Donuts“ zu bestellen, deren Donuts und Silvester Pfannkuchen sind vegan und super lecker!
• Üblicherweise werden zu Silvester kleine Glücksbringer verschenkt. Du könntest – gern auch gemeinsam mit den Kindern – kleine Glücksbringer in Form von Glücksschweinchen backen. Probier es mal aus!
• Luftschlangen sind aus Papier, machen keinen Lärm und bereiten Kindern unglaublich viel Spaß, wenn sie sie durch das Haus verteilen.
• Wunderkerzen ohne Gift kannst du auch selber machen. Wie das geht, verrät dir Mai Thi Nguyen-Kim auf dem YouTube Kanal Terra X Lesch & Co.

6. Silvesterspiele

Silvester mit Kindern zu feiern, da dürfen Spiele, wie sie z.B. auf Kindergeburtstagen gespielt werden, nicht fehlen.

Ich bin total von Kooperationsspielen begeistert, also von Spielen, bei denen es weder um Gewinner*innen noch Verlierer*innen geht, sondern um das Miteinander und die Freude am gemeinsamen Spielen. Schau gern mal vorbei, ich hab auch einige klassische Kindergeburtstagsspiele in kooperative Spiele umgewandelt. Manche sind zum Kennenlernen, andere zum Aufdrehen, andere zum Runterkommen. Am Besten, du suchst die Gruppenspiele so aus, dass sie zur aktuellen Stimmung passt. Was auch immer euch gefällt, auch „normale“ Brettspiele sind eine wunderbare Idee, die Zeit bis zum Countdown ohne Langeweile zu verbringen. Unsere aktuellen Hits: Quacksalber* und CATAN*.

Freude macht es bestimmt auch, wenn ihr alle zusammen Musik macht oder Lieder singt, ansonsten kann ich dir noch empfehlen, Schmelzgranulat und Schrumpffolie bereit zu halten; das hat meinen Neffen beim letzten gemeinsamen Silvester feiern unheimlich viel Spaß gemacht

7. Ausruhmöglichkeiten

Je nachdem, wann die Party bei euch losgeht, dauert es eine Weile, bis der Countdown gezählt wird. Da verwundert es nicht, wenn die Kinder irgendwann müde werden.

Wenn du also Gäste mit kleinen Kindern hast oder du selber mit Kind zu Besuch bist, dann wäre es schön, Kindern als auch Erwachsenen eine Möglichkeit anbieten zu können, wo sie sich ausruhen oder sogar schlafen können.

8. Vorher rausgehen

Manche Kinder (und auch Erwachsenen) mögen das große Geballer nicht sonderlich oder machen sich einfach nichts daraus. Für diesen Fall ist es ratsam, so früh wie möglich mit den Kindern rauszugehen, bevor das laute Spektakel beginnt, damit ihr wenigstens nochmal frische Luft schnappen könnt.

9. Freies Spiel

Was ich noch aus vielen gemeinsamen Partys mit Freund*innen und Kindern gelernt habe, ist, mir nicht zu viel vorzunehmen. Ich plane und bereite immer so viel vor, dass ich am Ende enttäuscht bin, wenn die Kinder nicht mit allem gespielt haben, was ich geplant habe. Was für ein Irrsinn, oder?

Kinder wissen selber, mit was sie sich beschäftigen wollen. Wenn ihnen also lieber der Sinn nach anderen Spielen steht, statt für das Zinngießen oder andere vorbereitete Silvesterspiele, dann lehn dich entspannt zurück und genieße das freie Spiel.

10. Die schönsten Momente festhalten

Ich weiß, die schönsten Momente werden so gut wie nie auf einem Foto verewigt, aber du kannst es ja versuchen. Haltet die schönsten Momente fest, nehmt ein Video auf, macht Fotos und Selfies, gern mit lustigen Requisiten, Masken sowie Kostümen, und erinnert euch gern an diesen tollen Silvestertag zurück, wenn ihr sie euch zusammen anseht.

Ich denke, mit diesen Ideen und Tipps lässt sich wundervoll Silvester mit kleinen Kindern feiern. Hab ich noch etwas vergessen? Dann lass es mich wissen und schreib es mir unten in die Kommentare.

Ansonsten bleibt mir nur noch, dir einen guten Rutsch ins Neue Jahr zu wünschen! Frohes Neues!

Quellen

1. „Corona-Regeln – Das ist in Berlin und Brandenburg verboten“ von rbb24.de

2. „Feuerwerkskörper – Betroffene Länder – Wo wird mit Kinderarbeit produziert?“ von Aktiv gegen Kinderarbeit

3. „PYROTECHNIK-VERBOT IN DER SILVESTERNACHT 2020/2021 Warum „kein Feuerwerk“ gut für Gesundheit und Umwelt ist“ von swr.de

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Als Kind habe ich so gut wie alles gegessen. Und immer so viel, bis mir fast der Bauch platzte. Uff!

Doch eines Tages gab es Rosenkohl und ich wollte ihn – obwohl noch nie gegessen – nicht einmal probieren.

Sollten Kinder dazu angehalten werden, wenigstens mal zu probieren? Meine Meinung steht fest…

„Probier wenigstens mal.“

Wir saßen alle am runden Essenstisch im Wohnzimmer: Meine Eltern, meine Schwester und ich. Wie alt ich war, kann ich nicht genau sagen. Bestimmt schon im Grundschulalter.

Jedenfalls kochte meine Mutter am Wochenende immer lecker. Wochentags hatte sie nämlich keine Zeit wegen ihres Vollzeitjobs; ich aß dann in der Schulkantine.

Doch dieses Mal wollte sie wohl was Neues ausprobieren, weshalb es Rosenkohl gab.

Rosenkohl hatte ich zuvor zwar noch nie gegessen, doch war ich fest davon überzeugt, dass er mir nicht schmecken würde. Diese grünen, runden Kohlklöpschen sahen schon so aus (und rochen auch so), als würden sie mir nicht schmecken. Ich fing also an, alles bis auf den Rosenkohl aufzuessen.

Meine Mutter bemerkte natürlich, dass etwas übrig geblieben war, und beharrte nun darauf, dass ich wenigstens mal probieren solle. Ich weigerte mich. Ganz klar. Schließlich wusste ich am Besten, was mir schmeckte und was nicht. Was ich probieren wollte und was nicht.

Jetzt reicht’s

Die anfängliche Bitte meiner Mutter artete dann über die Zeit so aus, dass ich den Tisch nicht eher verlassen durfte, bis dass ich wenigstens einmal vom Rosenkohl probiert hätte.

Die anderen wollten natürlich nicht so lange warten, bis ich mich überwunden hatte, und verließen nacheinander den Tisch, um sich anderen Dingen zu widmen. Das Besteck und Geschirr war abgeräumt und meine Mutter in der Küche, um abzuwaschen. Mein Vater und meine Schwester machten irgendwas, nur nicht – wie ich – am Tisch festsitzen.

Keine Ahnung, wie lange ich da saß und vor mich hin grollte. Ich war wütend! Empört! Stinksauer! Und fuchsteufelswild! Ich wünschte meiner Mutter alles erdenklich Schlechte, weil sie mich dazu zwang, dieses Zeug zu essen, obwohl ich es nicht wollte. Innerlich wünschte ich mir, sie würde einsehen, dass es gemein von ihr gewesen war, mich zum Probieren zu zwingen, aber sie war mit mir schon zu sehr im vermeintlichen Machtkampf verwickelt, dass es für sie wohl kein Zurück mehr gab.

Kapitulation

Wie lange es letztendlich gedauert hatte, bis ich mir dann doch ein winzig kleines Stück vom Rosenkohl angewidert in den Mund schob, weiß ich nicht mehr. Es war das geringere Übel, wenn ich mir vorstellte, stattdessen den Rest meines Lebens an diesem Tisch sitzen zu müssen.

Dass der Rosenkohl nicht so bitter schmeckte, wie ursprünglich angenommen, machte das miese Gefühl in mir aber auch nicht besser.

Ich wurde gezwungen. Mir wurde zwar nicht, wie so manch anderem armen Wurm das Essen unter körperlicher Gewalt in den Mund gestopft, aber es war auch nicht angenehm, gezwungen zu werden, etwas zu essen, das ich nicht essen wollte, indem man mir nicht eher gestattete, den Tisch zu verlassen, bis ich wenigstens mal probiert hatte.

Das ist es, was diese Erinnerung an das Rosenkohlessen so unerträglich für mich macht. Das Gefühl, dass jemand über deinen Körper entscheidet. Dir begreiflich macht, dass du nichts, aber auch gar nichts dagegen tun kannst, dich dagegen aufzulehnen. Du willst es nicht, aber das zählt nicht. Du darfst diesen beschissenen Tisch nicht eher verlassen, bis dass dieses winzig kleine Stück Rosenkohl in deinem Mund gelandet ist, du gekaut und es heruntergeschluckt hast.

Das i-Tüpfelchen

Was das damalige Verhalten meiner Mutter noch unbegreiflicher macht, kam erst Jahre später ans Tageslicht, als sie mir erzählte, sie wäre damals von ihrer Mutter – meiner Oma – ebenfalls gezwungen worden, etwas zu essen, das sie nicht essen wollte. Ihr wurde gedroht, sie dürfe sonst nicht mithelfen, den Weihnachtsbaum zu schmücken.

Meine Mutter war anscheinend ein noch größerer Dickschädel als ich, denn sie aß keinen einzigen Bissen davon und durfte dann zur Bestrafung auch nicht den Baum schmücken.

Warum sie genau dieses Szenario mit ihrer eigenen Tochter – mir – Jahre später nachspielen musste, begreife ich nicht. Es ist absurd! Und macht mich unfassbar wütend. Sie hätte hier – in ihrer eigenen Erziehung – aus dem Teufelskreis ausbrechen können. Tat es aber nicht. Sie wusste, was sie mir damit antun würde, schließlich hatte sie es selbst einst als Kind miterlebt, und war trotzdem der Meinung, es genau so handhaben zu müssen. Warum???

Mein Kind muss nicht probieren

Was mich diese Erinnerung gelehrt hat: Niemals werde ich mein Kind – oder sonst jemanden – zwingen, etwas (auf) zu essen, wenn es das nicht will. Weder mit Bestrafung, noch mit Belohnung, körperlicher Gewalt oder sonst irgendwie. Und nein, mein Kind muss noch nicht mal probieren, auch, wenn es dieses und jenes noch gar nicht kennt und noch gar nicht wissen kann, ob es ihm schmeckt oder nicht.

Natürlich ist es schade, wenn ich etwas gekocht habe, was mein Sohn dann nicht anrührt. Ich habe mir Mühe gegeben. Zeit investiert. Trotzdem ist mein Selbstwertgefühl oder unsere Beziehung nicht davon abhängig, ob mein Kind mein Essen mag oder nicht. Ich akzeptiere es, wenn mein Sohn auch mal etwas eklig findet und nicht essen oder probieren will. Dann biete ich Alternativen an, damit er nicht hungern muss.

Bei uns gibt es kein Lob fürs Probieren oder Aufessen, keine Bestrafung fürs Nichtprobieren oder Nicht(auf)essen. Keine Manipulation in Form von „Sonst scheint die Sonne nicht.“ oder „Dann bin ich aber traurig.“. Ich mache kein Spiel daraus, indem ich den Löffel in ein Flugzeug verwandel, das in seinem Mund landen will.

Essen ist bei uns, was es ist: eine ganz natürliche Sache, die nicht als Druckmittel eingesetzt wird. Essen wird bei uns mit Spaß, angenehmer Atmosphäre, gemütlichem Beisammensein, Entspannung, manchmal aber auch mit wilder Unterhaltung verbunden.

Ich finde es schön, dass mein Sohn auch mal Sachen probiert, die ich nie im Leben angerührt hätte. Rote Bete. Oliven. So komme ich auch mal dazu, Neues auszuprobieren. Im Umkehrschluss lässt er sich von unseren Vorlieben auch sehr gern anstecken. Sowohl mein Mann als auch ich sind wahre Sushi-Fans. Wir lieben Sushi. Unser Sohn mag übrigens die Avocado Maki am Liebsten.

Ja, ich muss sagen, dass Essen bei uns ziemlich entspannt abläuft. Die Zeit war gekommen, mich meiner Vergangenheit zu stellen.

Kriegsbeil begraben

19 Jahre etwa habe ich dieses grüne Gemüse nicht angerührt. Das war wohl der sogenannte Garcia-Effekt, über den Dr. Herbert Renz-Polster in seinem Buch „Kinder verstehen: Born to be wild: Wie die Evolution unsere Kinder prägt“* schreibt: „Hat ein Nahrungsmittel einmal Übelkeit oder Erbrechen ausgelöst (…), so wird es langfristig abgelehnt. Eine einzige schlechte Erfahrung reicht dabei aus, um das jeweilige Nahrungsmittel jahrelang zu meiden (…).“

19 Jahre (das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen) sollte es dauern, bis ich mit der Vergangenheit und dem Rosenkohl Frieden schließen wollte und mir ein Rosenkohlrezept aussuchte. Es versprach, ganz lecker zu sein, also probierte ich es aus. Weil ICH es wollte. Weil mich niemand dazu zwang. Ich entschied selber, ob und wann ich damit reinen Tisch machen würde.

Am Ende hat es mir trotzdem nicht geschmeckt, aber ich hatte selbst entschieden, der Vitamin C Bombe noch eine Chance zu geben. Niemand hatte mich gezwungen, niemand hatte mich gebeten. Es war meine Entscheidung. Und damit konnte ich das Kapitel Rosenkohl endlich ad acta legen.

Was aber wäre gewesen, wenn ich nie zum Probieren gezwungen worden wäre? Wenn es mir weiterhin angeboten, aber freigestellt worden wäre, ob ich es essen möchte oder nicht? Hätte das Vorbild meiner Schwester und meiner Eltern, die gern Rosenkohl essen, gereicht, damit ich ihn auch irgendwann mal probiert hätte? Hätte ich Rosenkohl irgendwann auch mal gern gegessen, wenn man mir die Zeit damit gegeben hätte?

Hätte, hätte, Fahrradkette – Ich kann nur drüber spekulieren. Aber ich bin heilfroh, dass mit mir das Thema Essenszwang endlich ein Ende gefunden hat.

Wenn dich das immer noch nicht beruhigt und du dir weiterhin Sorgen um dein Kind machst, weil es so ein „schlechter Esser“ ist, empfehle ich dir das o.g. Buch von Dr. Herbert Renz-Polster sowie das Buch „Mein Kind will nicht essen“* von Dr. Carlos González.

Wurdest du schon mal zum Essen gezwungen? Konntest du deinen Frieden damit finden?

Der Beitrag „Probier wenigstens mal.“ erschien zuerst auf Milchtropfen.

Wenn du den Tag außerhalb eurer vier Wände verbringen willst, schlage ich dir Tommys turbulente Tobewelt vor.

Im heutigen Beitrag zeige ich dir, was dort auf dich und deine Familie so alles wartet.

Tommys turbulente Tobewelt

Bisher waren wir bei Schlechtwetter entweder draußen in den Pfützen oder – wenn es uns beinahe wegspülte – irgendwo drinnen. In Kindercafés zum Beispiel. Der Besuch im Kindermuseum war auch genial.

Aber der kleine Mann ist das reinste Energiebündel. Selbst ohne Mittagsschlaf macht er die Nacht zum Tag.

Deshalb heißt es für uns (fast) immer: Action! Damit diese ganze Energie auch freigelassen werden kann.

Ich machte mich also auf die Suche nach Indoorspielplätzen. Da trafen wir z.B. auf das Bim & Boom Kinderspielland.

Und dann spielte – wie so oft – der Zufall mit. Ich stand mit Kind vor verschlossenen Türen. Also fuhren wir zum nächst gelegenen Indoorspielplatz: Tommys turbulente Tobewelt.

Parkplätze

Für Parkplätze ist vor der Tobewelt gesorgt. Die sind mitunter sogar kostenlos.

Außenanlage

Eine nette Abwechslung zu Indoorspielplätzen, die ja – wie der Name schon sagt – nur drinnen bespielt werden können, hat die Tobewelt anzubieten.

Wenn es mal zu bunt wird und du dich nach frischer Luft sehnst, kann einfach draußen weitergespielt werden.

Es gibt eine große Wasserrutsche, einen Sandkasten mit Kletterspinne und Rutsche und einen etwa knietiefen, großen Teich, über den man mit kleinen Schaufelbooten fahren kann.

Für ausreichend Sitzgelegenheiten (auch schattige) ist gesorgt. Nimm dein Essen und Trinken mit nach draußen und genieße es an der frischen Luft.

Und wenn es euch wieder reinverschlägt, lässt euch euer Stempel auf der Hand auch wieder rein.

Indoorspielplatz

Aber du willst sicher auch wissen, was dich drinnen erwartet. Der Raum ist erheblich kleiner als beispielsweise das Bim & Boom, hat aber dennoch alles, was man zum Spaßhaben braucht:

Es gibt beispielsweise eine Rodelbahn aus Rollen…

… und eine Kartbahn…

Hier muss ich kurz erwähnen: Um über die Bahn flitzen zu können, werden Tommy Taler benötigt. Einige Kinder hatten kein Kleingeld parat, dafür aber eine pfiffige Idee: Sie schoben sich einfach gegenseitig an und wechselten sich dann ab. Aber das wohl nicht im Sinne des Erfinders…

Nochmal zurück zu den Tommy Talern: die werden hier öfter gebraucht. Als wir zum Beispiel Airhockey gespielt haben, mussten wir auch wieder ins Portemonnaie greifen. Und dann gibt es noch Kicker und Lerncomputer, aber die haben wir gar nicht erst angesteuert. Wir wollen toben!

Weiter geht’s zum größten Teil von Tommys Tobewelt: dem Labyrinth.

Erstmal geht’s hoch…

Und dann… ja… links, rechts, hoch, runter, geradeaus und irgendwie ein bisschen von allem…

Hier kann wirklich bis zum Abwinken geklettert werden. Es scheint kein Ende in Sicht. Etliche Abbiegungen, Hindernisse und und und.

Eigentlich wollten wir nur zur Rutsche. Aber dann waren wir ganz oben angelangt und konnten mal einen Blick auf das Tobeland werfen. War schon eine ganz nette Aussicht.

Dann aber ab zu den Rutschen. Auf denen waren wir irre schnell unterwegs. Bin sogar ein wenig abgehoben. Hat wirklich Spaß gemacht. Aber auf die ganz steile Rutsche hab ich mich nicht getraut. Muss ja dann auch immer mit dem kleinen Mann auf meinem Schoß rutschen. Das war mir nicht geheuer… Also lieber wieder umkehren und neue Orte erkunden.

Und ehe ich mich’s versehe, sitz ich in einem Käfig, lege Bälle in eine komische Apparatur und lasse sie auf mein Haupt regnen. Vielleicht bin ich auch weitergegangen und schieße nun besagte Bälle durch Kanonen in den Käfig. Aber keine Sorge: Tut 1. nicht weh und 2. kann ich den Käfig (der eigentlich gar keiner ist) ja jederzeit verlassen.

Dann ist’s erstmal genug. Auf zur Hüpfeburg! Sich auf dem wabbeligen Berg zu halten, ist echt schwierig.

K.o.

Die Hüpfburg war schon ziemlich heftig. Aber die volle Bandbreite bekam ich dann beim Trampolinspringen. Ich sag dir: So viel bin ich noch NIE durch die Gegend gehüpft! Es hat wirklich super viel Spaß gemacht!

Das Coole gleich vorneweg: Die Trampoline halten bis zu 90 kg aus. Da dürfen also auch die Erwachsenen hüpfen. Beim Bim & Boom ist der Trampolinbereich z.B. nur für Kinder bis 60kg zugelassen. Aber hier durfte ich auch hüpfen und es hat soooooo Laune gemacht! Der kleine Mann und ich verbrachten hier die meiste Zeit. Bis wir dann völlig k.o. herumlagen und nach Luft schnappten.

Pause

Irgendwann brauchten wir dann eine Pause. Die vielfältige Speisekarte von Tommys Tobewelt lässt kaum einen Wunsch offen.

Was ich schön finde: Es gibt die typischen Gerichte à la Pommes Frites und so weiter. Gehört schon irgendwie dazu, finde ich. Aber auch andere, leckere, gesunde Angebote wie z.B. Salate, Backkartoffeln usw. wurden angeboten. Der kleine Mann hatte wenig Hunger. Ihm genügte ein Eis am Stiel.

Bestellungen gibst du am Tresen auf. Dann bekommst du so ein komisches, eckiges Apparätchen, das zu blinken und zu surren beginnt, sobald deine Bestellung abholbereit ist. Ideal, wenn ihr gerade draußen seid. So könnt ihr nicht verpassen, wann euer Essen fertig ist. Stelle ich mir am Wochenende, wenn es wirklich laut und turbulent zugeht, sehr praktisch vor.

Die Preise finde ich nebenbei bemerkt völlig in Ordnung. Ab 10€ kannst du auch mit EC-Karte zahlen. Ansonsten zwar auch, nur gibt es dann einen Aufpreis von 0,50€.

Wie du sehen kannst, war der kleine Mann mächtig am Schwitzen. Ich auch. Das Tobeland hat also seinem Namen alle Ehre gemacht.

Hinter dem kleinen Mann ist übrigens noch ein Kleinkindbereich mit Motorikwänden, Häuschen usw. Hier können die bis zu 3-Jährigen Spaß haben.

Wir spielten mit den Bauklötzen…

… und als es zum Bällebad mit Rutsche ging, gönnte ich mir eine kurze Verschnaufpause, während der kleine Mann schon wieder am Ackern war… Was für ein Energiebündel!

Personal

Was mir noch positiv in der Tobewelt auffiel: freundliches, aufmerksames Personal. Hast du auch nicht überall. Leider.

Hier sind die Mitarbeiter/innen darauf bedacht, dass du dich wohl fühlst.

Beispielsweise blickte eine Frau mit fragendem Blick durch die Tobewelt und wurde daraufhin von einer Mitarbeiterin angesprochen, ohne dass sie etwas sagen musste. Fand ich sehr aufmerksam.

Toiletten

Keine große Sache. Es gibt ein Behinderten-WC und – was mich anfangs sehr irritierte – WC’s für Mädchen und Jungen.

Als ich das nämlich las, überlegte ich kurz, ob es noch irgendwo spezielle Klos für Frauen und Männer gibt. Sonst ist man es ja immer gewohnt, „Damen“- und „Herren“- Toiletten vorzufinden. Da das hier aber ein Indoorspielplatz für Kinder ist, werden natürlich auch die Kinder mit „Mädchen“ und „Junge“ angesprochen.

Wie auch immer. Die Toiletten sind sauber. Wickeltisch ist übrigens auch vorhanden. Extra Zubehör kann am Tresen angefordert werden.

Fazit

So. Jetzt ist auch mal gut. Zeit für ein Fazit.

Contras

Der Eintrittspreis ist schon echt happig. Beim 1. Besuch hatte sich eine neue Mitarbeiterin noch verrechnet und ich war echt erstaunt über den günstigen Preis. Deshalb kamen wir auch wieder. Nur wurde beim 2. Besuch korrekt abgerechnet und ich musste schon etwas schlucken.

Was ich sagen will: MAL kann man Tommys Tobewelt besuchen. Aber ganz sicher nicht täglich. Ist einfach zu teuer. Immerhin zahlt man dann noch drauf, wenn man Airhockey, Kartbahn, Automaten usw. nutzen möchte. Dann noch Essen, Trinken… Das läppert sich schon.

Bedenklich finde ich zudem die Stelle am Wasser. Ist nicht gesichert. Da kann ein Kind auch einfach mal reinfallen. Das Wasser ist in etwa knietief, aber Kinder können auch in flacherem Wasser ertrinken… Also immer schön dein Kind im Auge behalten!

Pros

Für die relativ kleine Halle gibt es aber dennoch genügend Platz zum Toben. Am meisten hat uns definitiv das Trampolinspringen Spaß bereitet. Da haben wir echt Stunden drauf verbracht und waren danach auch entsprechend k.o.

Sitzgelegenheiten gibt es in Hülle und Fülle – sowohl drinnen als auch draußen.

Das Essen ist preislich in Ordnung, schmeckt lecker und stärkt einen für die nächsten Runden. Das Personal ist sehr aufmerksam, freundlich und hilfsbereit.

Wir waren allerdings immer unter der Woche in der Tobewelt. Am Wochenende kann ich mir gut vorstellen, dass es deutlich voller und wärmer ist und man auch länger anstehen muss. Ist aber wie gesagt nur eine Vermutung.

Die Tobewelt wurde vor Kurzem umgebaut. Der Zustand der Anlagen ist völlig intakt. Ich hab keine kaputten Stellen erkennen können. Alles sauber, sicher (bis auf die o.g. Wasserstelle), nicht notdürftig geflickt oder so.

Auch eine nette Abwechslung zu einem Indoorspielplatz: der zusätzliche Außenspielplatz. Wenn das Wetter umschlägt und die Sonne rauskommt, heißt es: Badesachen schnappen und ab nach draußen. Dort warten Wasserrutsche, Teich mit Paddelbooten und Buddelkasten mit Kletterspinne und Rutsche.

Ich hoffe, du konntest einen kleinen Einblick in Tommys turbulente Tobewelt erhalten. Wenn du es besuchen möchtest, findest du es in der unten eingefügten Karte. Viel Spaß!

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Tischmanieren der Kinder – Blogparade

Ein spannendes Thema hat sich Sonnenshyn da ausgedacht. Tischmanieren. Nicht bei Erwachsenen, sondern bei Kindern. Kann das überhaupt gut gehen?

Was sagt denn Knigge?

Ich hab mir jetzt nicht extra das Knigge-Buch besorgt, um hier mitschreiben zu können. Wenn ich ehrlich bin, wäre es in meinen Augen auch reine Geldverschwendung gewesen.

Im Internet habe ich zu diesem Thema selten blödsinnige Knigge-Regeln gelesen.

1. Nicht schmatzen
2. Den Teller nicht zu voll laden
3. Besteck nicht ablecken
4. Nicht zu schnell und nicht zu langsam essen
5. Ellenbogen vom Tisch
6. Gerade sitzen
7. Nicht über dem Teller hängen
8. Gemeinsamer Beginn
9. Gemeinsames Ende
10. Spielen am Tisch ist tabu
11. Kinder müssen auch Unbekanntes essen
12. „Bitte“ und „Danke“ sagen
13. …

Die Liste könnte endlos so weitergehen und würde immer verrückter werden. Und ich weiß nicht, ob ich lachen oder weinen soll.

Wenn mir jemand mit solch abstrusen Regeln daher kommt, frage ich mich immer: Warum?

Warum Tischmanieren?

Das Ziel dahinter mag ja ganz nett sein. Dass den Kindern ein respektvoller Umgang mit dem Essen beigebracht wird.

Aber wenn mir jemand wie Knigge oder sonstwer so kommt: „Ein Kind muss (…)“, dann höre ich schon gar nicht mehr hin.

Laut Knigge darf ein Kind beispielsweise nicht beim Essen spielen, weil es lernen muss, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Schließlich muss das Kind ja auch später in der Schule lernen, sich auf einen Lehrer zu konzentrieren und sich nicht ständig ablenken zu lassen.

Ich könnte jetzt natürlich erstmal eine Diskussion über die Sinnhaftigkeit von Schulen im Allgemeinen vom Stapel lassen, aber darum geht es ja heute nicht. Kommt dann in einem anderen Artikel – versprochen!

Der Sinn hinter solchen Regeln ist meist der Gedanke, ein Kind müsse erzogen werden. Weil es sonst ein total egoistischer, fieser, asozialer Tyrann werden würde.

Ein Kind muss in die Gesellschaft eingegliedert werden. Ein Kind muss sich anpassen. Ein Kind muss sich einfügen. Es muss funktionieren und parieren und tun, was man ihm sagt. Nur so wird aus einem Kind ein anständiger, gesitteter Mensch.

Bullshit!

Ja, da vergesse ich mich auch mal ganz gern und werde ausfallend. Warum?

Weil sich irgendjemand so einen Schmarrn ausgedacht hat und nun anderen Familien mit besagtem Schmarrn das Leben schwer macht. Weil das Leben mit Kindern ja sonst so entspannt und harmonisch läuft und man keine anderen Probleme hat. Wird das jetzt ein Rant? Ich versuch mich zu beherrschen.

Aber jetzt mal ganz ehrlich. Man muss „Bitte“ und „Danke“ sagen? Bringt man damit seinem Kind tatsächlich ehrlich gemeinte Dankbarkeit bzw. Höflichkeit bei? In meinen Augen nicht. Das kommt – wie so oft – bei guten Vorbildern von ganz allein. Das sehe ich bereits bei meinem 2-jährigen Sohn, der grüßt und sich verabschiedet, Bitte, Danke und Gesundheit sagt und sich neuerdings auch entschuldigt.

Was mich stört

Ganz ernsthaft? Ich HASSE es, wenn jemand in meiner Nähe isst und schmatzt. Und sei es mit geschlossenem Mund. Das Geräusch, wenn jemand sein Essen kaut… Ich könnte explodieren und werde ganz wütend! Warum?

In den Ferien waren meine Schwester und ich immer mit unseren Großeltern an der Ostsee. Das war superschön! Der Himmel auf Erden sozusagen.

Aber beim Essen… Da wurde ich immer richtig wütend. Ich saß neben meiner Oma in der Ecke des Tisches und war fertig mit dem Essen. Ich wartete, dass sie fertig wurde. Sie schmatzte (mit geschlossenen Mund) und machte mich raaaasend. Irgendwann fragte ich dann, ob ich schon aufstehen dürfe. Zum Glück durfte ich. Ich hätte für nichts mehr garantieren können, hätte ich nur eine Sekunde länger dort sitzen müssen.

Ich glaube, das hat sich so bei mir eingebrannt. Ich kann es nicht ertragen. Nicht bei Kindern, die ihr Essen genüsslich schmatzend einnehmen. Nicht bei Erwachsenen, die einfach nur ihr Essen essen.

Und weißt du was? Das ist mein Problem!

Wenn jemand sein Essen mit geschlossenem Mund kaut, dann was? Soll ich ihm das Kauen verbieten?

Wenn mich etwas so wahnsinnig macht und auch irgendwo irgendwie triggert, dann muss ich gehen. Ganz einfach. Ich entferne mich ein wenig und es geht allen gut. Oder ich summe leise vor mich hin. Und wenn ich nicht singen will, mach ich Musik an. Das übertönt das grauenvolle Geräusch und ich kann bei meinen Liebsten bleiben. Aber das ist ja dann auch wieder ein Tischmanieren-No-Go!

Unsere „Regeln“

Knigge hat seine Regeln. Andere haben ihre. Wir haben unsere. Hier sind sie:

1. Jede/r isst, wo sie/er das gern möchte

Manchmal sitzen wir alle gemeinsam am Tisch und essen. Manchmal sitzt der Kleine aber auch gern auf der Couch und isst dort. Wenn ich möchte, leiste ich ihm dort Gesellschaft oder bleibe eben am Tisch sitzen. Oder wir sitzen mal auf dem Boden und essen dort einen Happen. Ist auch mal ganz nett. Schonmal ausprobiert?

2. Wer Hunger hat, isst was

Es ist okay für uns alle, wenn wir zu unterschiedlichen Zeiten mit dem Essen beginnen. Manchmal hat der kleine Mann einfach keinen Hunger. Darf ich dann etwa nichts essen? Oder soll ich ihn, obwohl er satt ist, zum Essen zwingen?

Obwohl es bei uns schon Abendbrot gab, hat der Kleine spät Abends nochmal Hunger und will eine Stulle. Und, lieber Knigge? Darf ich das? Hey, Moment mal. Was frage ich dich eigentlich? Mein Kind hat Hunger. Ich gebe ihm natürlich etwas zu essen. Denn es hat Hunger! Hunger! Grundbedürfnis! Was interessieren mich da deine lächerlichen Regeln?

3. Wir essen, worauf wir Appetit haben

Aktuell schleckt der kleine Mann liebend gern Tomatenmark. Es gab auch mal Zeiten, in denen er zum Frühstück saure Gurken wollte. Ich esse auch mal ganz unkonventionell Kartoffelsalat zum Frühstück. Mein Mann erzählte mir, er habe als kleiner Junge einen unbändigen Appetit auf frischen Fisch zum Frühstück gehabt. Also gab es für ihn frischen Fisch zum Frühstück.

Haben wir deshalb keinen Respekt vor dem Essen oder keine Tischmanieren? Zählt das überhaupt noch mit rein? Für uns zumindest nicht. Für uns ist es das Signal vom Körper, dass er das gerade braucht.

4. Hier muss nichts probiert werden

Laut Knigge muss auch Unbekanntes probiert werden. Gebietet die Höflichkeit und so.

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass das krank ist, so etwas zu verlangen, und auch krank macht!

Als Kind musste ich einmal Rosenkohl probieren. Ich wollte nicht. Und ich durfte den Tisch nicht eher verlassen, bis dass ich diesen bescheuerten Rosenkohl probiert hatte. Obwohl ich alles andere gegessen hatte und wirklich keinen Rosenkohl probieren wollte. Mein Gefühl sagte mir einfach, dass der nicht schmeckt.

Mir wurde also das eigene Körpergefühl abgesprochen und über meinen Willen hinweg entschieden. Ich aß also diesen Rosenkohl, damit ich gehen durfte, während alle anderen schon den Platz verlassen hatten. DAS ist auch keine Manier. Mich zum Essen zu zwingen, ist Gewalt! Und hat meine Abneigung gegen Rosenkohl bis heute erhalten.

Diese Regel habe ich jetzt als Mutter mit Freude in die Tonne gekloppt. Mein Kind darf sein Körpergefühl gern behalten. Es wird genau wissen, was es braucht. Dazu muss ich es nicht zwingen. Ich biete an, und mein Kind nimmt sich davon, was es braucht.

5. Aufessen ist kein Muss

Isst du deinen Teller auch immer brav leer, obwohl du schon satt bist? Ich schon.

Der Grund liegt in meiner Kindheit. Fürs Aufessen wurde ich gelobt. Wenn ich aufesse, scheint die Sonne. Wenn ich aufesse, gibt es Nachtisch. Wenn ich aufesse, freuen sich alle. Also aß ich, bis ich fast platzte.

So ist es auch heute noch. Ich habe mein Körpergefühl völlig verloren. Ich spüre, dass ich satt werde, aber esse trotzdem weiter. Alles Konditionierung. Ich versuche dagegen anzukommen, indem ich z.B. Kinderportionen bestelle, wenn wir ausgehen. Oder eben einfach versuche, etwas liegen zu lassen bzw. mir erst gar nicht so viel aufzuladen.

Aber ich bin erwachsen. Mein Kind kann das m.M.n. noch gar nicht einschätzen. Wie viel brauche ich, bis ich satt bin? Was passiert mit dem Essen, das ich nicht mehr schaffe? Was ist Verschwendung? All das wird er noch lernen. Aber nicht von heute auf morgen. Von daher gilt bei uns: Es muss nicht aufgegessen werden.

6. Spielen ist erlaubt

Wenn wir im Restaurant sind, ist der Kleine schneller mit dem Essen fertig als wir. Kleinerer Magen und so. Und auch nicht wie wir so konditioniert, dass man bis kurz vorm Platzen is(s)t, sondern bis man satt ist.

Der kleine Mann möchte dann spielen. Auto droht von Klippe (sprich: Tischkante) zu stürzen. Ich spiele dann das fast abstürzende Auto. Der kleine Mann rettet es.

Das muss jede/r für sich entscheiden. Ist mir das zu hektisch, nebenbei noch zu spielen? Dann muss man dieses Bedürfnis eben schützen und für seine persönliche Grenze einstehen.

Wenn ich mit meiner Familie ins Restaurant gehe, lasse ich mich aber darauf ein. Für uns klappt das so ganz gut. Und wenn ich mal nicht will, dann darf der Papa das Auto zur Klippe fahren.

Zu Hause ist es dann so, dass der kleine Mann spielen gehen kann und wir in Ruhe zu Ende essen können. Wenn er unsere Gesellschaft möchte, und wir nix dagegen haben, nehmen wir unser Essen mit zu ihm und leisten ihm Gesellschaft, während er spielt.

Was Papa stört

Ich fragte meinen Mann, welche Tischmanieren für ihn wichtig sind. Er überlegte kurz und meinte, er mag es nicht, wenn jemand mit offenem Mund isst und man sein Gekautes sehen kann.

Auf meinen Einwand, er könne ja einfach weg gucken, erwiderte er, dass er sich ja mit der Person unterhalten will und folglich auch ins Gesicht schauen muss. Er könne also nicht einfach wegsehen.

Ich hätte jetzt noch sagen können, dass er ja in die Augen und nicht in den Mund gucken kann. Aber ich weiß schon, was er meinte. Manchmal lässt sich der Blick nicht abwenden, obwohl es so schrecklich anzusehen ist.

Sonstige Regeln

Den Rest fasse ich jetzt mal ganz grob unter „Sonstige Regeln“ zusammen. Es ist wurscht, wie jemand beim Essen sitzt, wo sich Ellenbogen und Hände befinden und ob geschwiegen oder sich unterhalten wird.

Klirrendes Geschirr ist m.M.n. unvermeidbar, aber Knigge besteht darauf. Soll er doch, solange wir es nicht müssen.

So. Jetzt sind wir wahrscheinlich bei Knigge durchgefallen und bis zu unserem Lebensende gebrandmarkt. Aber ganz ehrlich: Es gibt wichtigeres im Leben. Essen darf ruhig Spaß machen und frei von starren Regeln sein, die uns einengen und nicht zu uns passen.

Ich denke, wenn wir nur alle immer mit gutem Beispiel vorangehen, dann werden uns die Kleinen schon noch nacheifern. 

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Dinopark Germendorf

Du wirst staunen, was dich und deine Familie so alles im Dinopark Germendorf erwartet! Doch bevor es losgeht, ein kleiner, aber wichtiger Tipp: Fahr rechtzeitig los. Am Besten vormittags.

Obwohl es enorm viele Parkmöglichkeiten gibt, wirst du nachmittags am Wochenende trotzdem wenig Chancen auf Erfolg haben. Also lieber etwas früher los und dafür mehr Zeit im Dinopark als auf dem Parkplatz verbringen. Die Parkgebühr von 50 Cent ist meiner Meinung nach völlig in Ordnung.

Strand

Das Schönste überhaupt, behaupte ich jetzt mal, ist der Strand. Die Kinder können hier im seichten Wasser bis zum Abwinken planschen, kleckern, buddeln, schwimmen uvm. Als wir den Dinopark das erste Mal besuchten, verbrachten wir dort die meiste Zeit.

Pack auf jeden Fall Badesachen ein – auch für dich. Wenn dir die Sonne auf den Pelz brennt, bist du froh, im Wasser Abkühlung zu finden.

Wenn dein Kind irgendwann genug vom Herumtoben hat, kann es ja weiter gehen. Denn es gibt noch so viel zu entdecken.

Tierpark

Nicht weit vom Strand entfernt liegt der Tierpark. Am Schönsten fanden wir das Freigehege. Wenn du Glück hast, hast du ein nach Futter suchendes Reh direkt vor deiner Nase und kannst ihm tief in die Augen schauen. Für etwas Kleingeld kannst du es sogar versuchen zu füttern.

Urzeitpark

Nachdem du im Tierpark deine Runden gedreht hast, kommst du am Dinopark vorbei. Hier geht es zu den Tieren der Urzeit. Wenn du etwas Kleingeld parat hast, kannst du einige von ihnen zum Leben erwecken…

… und andere still bestaunen…

Spielplatz

Hat dein Kind immer noch nicht genug gesehen, wartet im Dinopark ein weiterer Strand. Hier kann auf Felsen geklettert und gerutscht werden. Oder ihr seid mutig genug, den Gipfel des Vulkans zu erklimmen.

Vielleicht genügt euch aber auch der kleine Spielplatz zum Klettern und Rutschen.

Pause

Zwischendurch wird immer mal wieder zwischen den Dinos gesnackt.

Wir haben uns unser Essen mitgenommen. Vor dem Dinopark steht auch ein Stand, der Erdbeeren und Kirschen verkauft. Findet bei Groß und Klein stets Anklang.

Wenn du keine Lust auf großes Geschleppe hast, keine Sorge. Es gibt genug Buden, die schnelles, leckeres Essen anbieten. Und ein Eis passt doch bestimmt auch noch rein, oder?

Wir waren bis jetzt zweimal im Dinopark Germendorf, werden aber sicherlich noch öfter kommen. Der Park ist so groß, dass man jedes Mal etwas Neues entdeckt.

Wenn auch du Lust bekommen hast, am Wochenende einen Familienausflug in den Dinopark Germendorf zu machen, wünsche ich dir und deiner Familie eine Menge Spaß!

Wie du zum Dinopark Germendorf findest, zeigt dir die unten eingefügte Karte.

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Gnocchi Salat mit Pesto Rosso und Tomaten

Den Gnocchi Salat hab ich gemacht, als ich eine Mastitis, eine schlimme Brustentzündung, hatte. Da wollte ich nämlich nicht stundenlang in der Küche stehen und kochen.

Das Tolle an diesem Salat: Er ist einfach, schnell, vegetarisch (mitunter sogar vegan), aber vor allem lecker.

Zutaten

Alles, was du brauchst, sind:

• 500 g Gnocchis (gibt es fertig zu kaufen, müssen nur gekocht werden)
• 1 Hand voll frische Tomaten
• 1 Glas Pesto Rosso – Wenn du Veganer/in bist: Es gibt auch veganes Pesto Rosso
• 1 Glas getrocknete, eingelegte Tomaten

Zubereitung

Die Zubereitung geht wie gesagt schnell und ist einfach.

Als Erstes bringst du Wasser zum Kochen, salzt es und gibst die Gnocchis dazu. Schwimmen die Gnocchis oben, nimmst du sie raus, tropfst sie ab und gibst sie in eine Schüssel.

Während die Gnocchis kochen, wäschst du die frischen Tomaten ab und schneidest sie in grobe Stücke. Auch die getrockneten, eingelegten Tomaten kannst du ruhig noch kleiner schneiden. Die Tomaten kommen dann ebenfalls in die Schüssel.

Zum Schluss rührst du das (vegane) Pesto Rosso unter und lässt es dir schmecken.

Guten Appetit!

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