Die beste Entspannungsübung bei Stress

gefaltete Hände mit Glitzer

Wer war nicht schon einmal gestresst und angespannt?

Wenn du noch auf der Suche einer einfachen Übung bist, die du jederzeit nutzen kannst, um schnell wieder zur Ruhe kommen zu können, dann freu dich, sie in diesem Beitrag gefunden zu haben. Was du dafür brauchst? Nur deine Hände…

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25 Übungen zu Achtsamkeit

Frau liegt im Bett und hält Tasse in der Hand und zeigt Peace Zeichen

Unser Alltag ist oftmals so vollgestopft mit ach so wichtigen Terminen, wir hetzen von einer Sekunde zur anderen, atmen schnell, schlingen unser Essen herunter und wollen am Liebsten alles gleichzeitig machen, damit wir unsere kostbare Zeit ja nicht vergeuden.

Am Ende des Tages fallen wir jedoch gestresst und erschöpft ins Bett und haben den Eindruck, gar nichts geschafft zu haben.

Wenn auch du denkst, dass du nicht MEHR und SCHNELLER werden willst, sondern dass es dir gut tun würde, kürzer zu treten, zu entschleunigen und bewusster zu leben, dann freu dich auf 25 Achtsamkeitsübungen, die dir genau dabei helfen sollen, wieder mehr zu dir zurück zu finden.

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„Die ist ja total überfordert.“ – Appell zu mehr Empathie

Mama mit Kindern und Haushalt überfordert im Chaos

Mein Mann und ich waren vor einiger Zeit mit unserem Sohn einkaufen, als wir eine Mutter mit ihren drei Kindern bemerkten. Sie war ebenfalls im Supermarkt, um einzukaufen. Zumindest versuchte sie es, denn sie war mit ihren drei Rabauken sichtlich überfordert.

Von jenem einschneidenden Ereignis möchte ich dir heute gern erzählen, denn meine Reaktion und die meines Mannes auf diese überforderte Mutter hätte unterschiedlicher nicht sein können…

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Das Wenn Buch

Wenn Buch Deckblatt

Ich erinnere mich an Weihnachten, als unsere Familie zum ersten Mal beschloss, zu wichteln. Es wurde ausgelost, wer wen beschenken darf, und ich hatte meine Mutti gezogen. Ich entschied mich, ihr ein Wenn Buch zu schenken.

Was das genau ist, wie es entsteht und am Ende aussieht, zeige ich dir im folgenden Beitrag.

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Warum weint mein Baby?

Warum weint mein Baby - Mutter tröstet traurige Tochter

Anfangs mag es einem schwierig vorkommen herauszufinden, was das Baby einem mit seinem Weinen mitteilen möchte. Und auch später kann es vorkommen, dass man sich nicht sicher ist, wie man helfen kann.

Mögliche Gründe, an die ihr vielleicht schon gedacht, aber eventuell auch noch nicht gedacht habt, findet ihr hier.

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